Os 10 Melhores Multivitamínicos de 2024: Centrum, Vitamin Life e muito mais!

Os 10 Melhores Multivitamínicos de 2024: Centrum, Vitamin Life e muito mais!

Buscando um multivitamínico? Neste artigo, veja as melhores marcas e formulações do mercado de 2024, além de dicas de como escolher o ideal para você!


Qual é o melhor multivitamínico de 2024?

Mulher segurando vitamina e água

As multivitaminas são compostos nutricionais que auxiliam no abastecimento de nutrientes indispensáveis pelo organismo, sendo uma opção rápida e de fácil consumo. Algumas pesquisas apontam que os multivitamínicos podem melhorar a saúde, auxiliando na redução do risco de desenvolver doenças crônicas quando consumidos corretamente.

As multivitaminas estão disponíveis em farmácias, grandes lojas de descontos e supermercados, bem como em lojas online. Podem ainda vir na forma de cápsulas, gomas para mastigar, pós e líquidos, existindo opções para todas as faixas etárias. E para escolher a melhor, entusiastas em multivitamínico fizeram este artigo com os melhores do mercado e dicas de como escolher. Veja!

Os 10 melhores multivitamínicos de 2024

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Nome Multivitamínico Feminino Centrum Mulher VitaLift Essential Nutrition Multivitamínico Revigoran A-Z Magnesio Dimalato 300mg Puro + Multivitaminico Ellym Nutrition Alpha Men PuraVida Multivitamínico Multimax Complex Maca Peruana Premium 1000mg 60 Comprimidos Lauton Nutrition Clinical Series Multivitamínico Vit Complex A - Z Centrum Silver Multivitamínico Lavitan A-Z Original
Preço A partir de R$ 379,00 A partir de R$ 174,90 A partir de R$ 27,52 A partir de R$ 89,99 A partir de R$ 149,00 A partir de R$ 50,49 A partir de R$ 54,50 A partir de R$ 23,55 A partir de R$ 270,54 A partir de R$ 21,69
Indicação Mulheres com 50 anos ou mais Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Uso adulto (masculino) Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Adulto 50 anos ou mais (unissex) Adultos (kit para homem e mulher)
Vitaminas B, A, E, K e C. A, C, D, E, H, J, Complexo B Vitamina A, Complexo B, C, D, E, etc. Vitamina A, Complexo B, K, E, C, etc. C, E, A, D3, K2 e do complexo B (B1, B2, B9 e B12) A, C, E, Complexo B, D, H e K A e C Vitamina A, complexo B, D, E, H, K A, C, D, E e K. Complexo, B, A, C e D
Minerais Magnésio, Cálcio, Ferro, Zinco, etc. Cromo, selênio, zinco, iodo, etc. Cromo, Cobre, Manganês, Zinco, Molibdênio, etc. Magnésio, Zinco, Ferro, etc. Zinco, Ferro, Selênio, Iodo, Cromo e Molibdênio; iodo, fósforo, manganês, molidbênio, selênio, zinco, etc Zinco Cálcio, cobre, iodo, manganês, zinco, selênio, etc. Niacina, cálcio, etc. Ferro, manganês, zinco, etc.
Quantidade 275 unidades 90 unidades 60 unidades 60 unidades 60 unidades 90 unidades 60 unidades 90 unidades 325 unidades 60 unidades (120 no total)
Dose diária 1 dose 1 dose por dia 1 cápsula ao dia 1 cápsula por dia 1 cápsula ao dua Até 3 doses Até duas unidades ao dia Até 3 vezes ao dia 1 dose 1 única dose
Forma Cápsula Cápusulas Cápsula Cápsula Cápsula Cápsula Tabletes Cápsulas Comprimido Comprimido
Link

Os 10 melhores multivitamínico de 2024

Conheça aqui os melhores multivitamínicos do mercado atual e saiba informações sobre qual gênero são melhores destinados, quais as vitaminas, minerais disponíveis, entre outros.

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Multivitamínico Lavitan A-Z Original

Formulação completa específica para cada gênero


O kit Multivitamínico da Lavitan A-Z Original contém duas caixas de suplementos com composições diferentes, sendo uma delas destinada a mulheres e a outra para homens. Sua formulação é livre de lactose, glúten e calorias. Cada caixa contém 60 comprimidos, oferecendo a quantidade ideal para um tratamento de 2 meses, bastando ingerir apenas um comprimido ao dia.

A composição do multivitamínico para mulheres (Lavitan Mulher) possui em sua composição uma rica quantidade de Vitamina C, Ferro, vitamina no complexo B, zinco, manganês, vitamina A e ácido fólico, que é fundamental para a saúde feminina, especialmente durante a gravidez, além de conter nutrientes para o fortalecimento de unhas, cabelos e garantindo energia para o dia a dia.

Este suplemento ajuda a manter um metabolismo forte e saudável, mantendo equilíbrio do organismo da mulher. O Lavitan Homem é voltado no auxilio da saúde dos músculos e fortalece a imunidade, contando também com ação oxidante. É um kit completo ideal para a família com um excelente custo-benefício pelo preço ideal e quantidade duradoura do produto.

Prós:

 Livre de lactose, glúten e calorias

 Basta ingerir apenas uma unidade por dia 

 Garante níveis essenciais e seguros para o consumo 

Contras:

 Comprimido: pode ser mais difícil de engolir para algumas pessoas

 Poderia vir mais comprimidos em cada caixa 

Indicação Adultos (kit para homem e mulher)
Vitaminas Complexo, B, A, C e D
Minerais Ferro, manganês, zinco, etc.
Quantidade 60 unidades (120 no total)
Dose diária 1 única dose
Forma Comprimido
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Centrum Silver

A partir de R$ 270,54

Produto destinado a idosos de fácil ingestão e rico em nutrientes 


O Centrum Silver Adults é um dos suplementos mais completos do mundo, contando com nutrientes completos, como riboflavina, thiamin, ácido fólico, fósforo, cobre, niacin, etc. É ideal para ajustar os níveis de nutrientes para responder às adaptações e novas necessidades de mudança do corpo conforme o envelhecimento.

O suplemento é feito com ingredientes de alta qualidade e também conta com altas quantidades de vitamina C, D3, E, K e A. Dispõe também de uma fórmula com dióxico de silício, biotina, ácido fólico, etc. Além disso, as cápsulas de vitamina da Centrum Silver Adultos contam com um revestimento suave facilitando na ingestão, sendo ideal para idosos.

Sua fórmula é livre de glúten e organismos geneticamente modificados, além de ser destinada para todos os gêneros. Possui embalagem prática que conta com 325 tabletes para durar mais de 7 meses. Nutrientes que auxiliam na saúde do coração, cérebro, olhos e no bem estar geral, apoiando a função imunológica e no metabolismo do corpo de macronutrientes. 

Prós:

 Nutrientes que auxiliam na saúde do coração

 Boa quantidade de tabletes 

 Embalagem prática

Contras:

 Preço elevado

 Indicado para 50 anos ou mais

Indicação Adulto 50 anos ou mais (unissex)
Vitaminas A, C, D, E e K.
Minerais Niacina, cálcio, etc.
Quantidade 325 unidades
Dose diária 1 dose
Forma Comprimido
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Multivitamínico Vit Complex A - Z

Ideal para a recuperação após o treino 


A VIT-COMPLEX da Profit é um multivitamínico voltado a atletas, já que contém uma fonte de nutrientes essenciais para a recuperação pós-treino, auxiliando também na disposição durante a atividade física. Além de ter um preço acessível, o produto ajuda a manter a imunidade em dia. É compatível para quem tem carga nutricional de 2000 calorias diárias, com uma fórmula livre de glúten.

A sua fórmula conta com 13 vitaminas e 10 minerais, dispondo ainda de vitamina K, que é importante para a saúde dos ossos, tiamina (que dará mais energia para o corpo), vitamina B6 (que ajuda no transporte de aminoácidos, fundamental para quem treina), magnésio (que participa do controle e relaxamento muscular), entre outros.

Você poderá consumir 3 cápsulas ao dia, juntamente com as refeições, garantindo 100% da ingestão diária recomendada. Embalagem com tampa, o que é muito mais prático, com 90 cápsulas em gel e sem sabor, que duram 30 dias para quem consome 3 por dia. 

Prós:

 Valor acessível 

 Faz a manutenção diária adequada 

 Sem sabor 

Contras:

 Não indicado para uso de adolescente  

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas Vitamina A, complexo B, D, E, H, K
Minerais Cálcio, cobre, iodo, manganês, zinco, selênio, etc.
Quantidade 90 unidades
Dose diária Até 3 vezes ao dia
Forma Cápsulas
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Maca Peruana Premium 1000mg 60 Comprimidos Lauton Nutrition Clinical Series

Fórmula de maca peruana 100% vegana sem aditivos químicos


O multivitamínico da Lauton foi formulado com maca peruana, tubérculo que possui importantes propriedades nutricionais, além de ser um energizante natural para estimular a vitalidade e libido. Suas propriedades também combatem o estresse o cansaço.

Os efeitos da maca peruana são percebidos a longo prazo, sendo necessário realizar o consumo diário do multivitamínico. A marca recomenda a ingestão diária de uma a 2 cápsulas diárias, quantidade de 2,5 garantir a reposição 100% de vitamina C e das deficiências hormonais e nutricionais.

A maca peruana já possui naturalmente quantidades significativas de minerais essenciais, como vitaminas do complexo B, vitamina C e A, ferro, zinco e magnésio. Somado a isso, a fórmula da Lauton foi enriquecida em vitamina A, C e em zinco. É uma excelente opção vegana para quem busca o menos aditivos químicos possíveis e quem já possui uma dieta balanceada, visando reforçar a imunidade e a dieta com ingredientes naturais.

Prós:

 Vegano  

 Formato agradável de ser ingerido

 Qualidade da vitamina excelente

Contras:

 Poderia vir mais cápsulas 

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas A e C
Minerais Zinco
Quantidade 60 unidades
Dose diária Até duas unidades ao dia
Forma Tabletes
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Multivitamínico Multimax Complex

Excelente suplemento para atletas, auxiliando na recuperação muscular


 A Multimax é uma marca reconhecida no mercado que é referência para atletas. O Multimax Complex Titanuium é um suplemento vitamínico e mineral em forma de cápsulas desenvolvido para auxiliar na manutenção das funções fisiológicas e metabólicas do corpo, contando com uma composição rica sem faltar nada para o seu dia a dia.

As quantidades totais de vitaminas são menores justamente para o corpo conseguir absorver tudo aos poucos, sem evitar desperdícios ou falta de absorção da vitamina pelo corpo. Recomenda-se ingerir até 3 cápsulas ao dia, sendo aconselhável também que seja tomado junto das principais refeições diárias para auxiliar na sua performance e desempenho durante os treinos e atividades.

As vitaminas (dentre elas, A, C, E, Complexo B, D, H e K) e minerais (iodo, fósforo, manganês, molidbênio, selênio, etc) são repostas durante o dia com o uso do suplemento. Sua fórmula ajuda na recuperação muscular e reduz as chances de obter gripes e resfriados. A composição completa vitamínica garante 100% da recomendação de consumo diário, dispondo, no total, de 21 nutrientes completos. 

Prós:

 Embalagem compacta e fácil de ser transportada

 21 nutrientes completos

 Corante natural que evita componentes artificias 

Contras:

 Recomenda-se ingerir até 3 cápsulas ao dia

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas A, C, E, Complexo B, D, H e K
Minerais iodo, fósforo, manganês, molidbênio, selênio, zinco, etc
Quantidade 90 unidades
Dose diária Até 3 doses
Forma Cápsula
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Alpha Men PuraVida

Multivitamínico masculino com grande aproveitamento das vitaminas pelo corpo


O multivitamínico Alpha Men PuraVida dispõe de uma fórmula exclusiva, livre de glúten, que não oferece apenas o mínimo para a obtenção de nutrientes para o corpo. O produto conta com uma junção de fatores tecnológicos para garantir o maior aproveitamento pelo corpo das vitaminas, combinando a forma, dosagem e sinergia do produto para ser absorvido de forma eficaz pelo organismo.

Os nutrientes, como a vitamina B12, vem com alta porcentagem de biodisponibilidade, sem ser de origem sintética de cianocobalamina. Os outros nutrientes da Alpha Men PuraVida também contam com uma alta taxa de biodisponibilidade. Os benefícios trazidos pelo consumo incluem a ação antioxidante, neuroproteção, funcionamento cardíaco, melhora da pele, regulação da expressão gênica do hormônio e promover respostas imunes, entre outros aspectos.

Além disso, os nutrientes são lipossomados, caracterizados pela composição de suas estruturas que carregam as substâncias lipofílicas, entregando os nutrientes até a parte mais profunda do tecido do corpo.

Prós:

 Design de pote excelente com tampa rosqueável e segura 

 Ação antioxidante

 Garante uma melhor absorção no organismo 

Contras:

 Não é indicada para mulheres

Indicação Uso adulto (masculino)
Vitaminas C, E, A, D3, K2 e do complexo B (B1, B2, B9 e B12)
Minerais Zinco, Ferro, Selênio, Iodo, Cromo e Molibdênio;
Quantidade 60 unidades
Dose diária 1 cápsula ao dua
Forma Cápsula
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Magnesio Dimalato 300mg Puro + Multivitaminico Ellym Nutrition

A partir de R$ 89,99

Fornece uma forma altamente biodisponível de Magnésio que é facilmente absorvida pelo corpo


Este suplemento multivitamínico tem uma poderosa mistura de 23 nutrientes essenciais, incluindo Vitaminas A a D3, minerais como zinco e ferro, além de importantes antioxidantes. E o magnésio é um mineral essencial para a saúde óssea, e o Magnésio Dimalato da Ellym Nutrition fornece uma forma altamente biodisponível de Magnésio que é facilmente absorvida pelo corpo.

A sua fórmula, livre de glúten, é indicada para quem deseja combater e prevenir as ações dos radicais livres (moléculas desemparelhadas que prejudicam o organismo), inibindo o envelhecimento precoce e/ou distúrbios mais sérios, como artrite ou catarata.

Baseado em pesquisas, este multivitamínico oferece nutrientes essenciais para uma vida ativa e saudável. Cada dosagem é pensada para proporcionar resultados sustentáveis e positivos. Atenda suas necessidades diárias de vitaminas e minerais de forma conveniente com um único suplemento. Apoie seu bem-estar geral, imunidade e vitalidade com nossa fórmula equilibrada.

Prós:

 Inibe o envelhecimento precoce 

 Livre de glúten

 Contém uma rica quantidade em cápsulas 

 Facilmente absorvida pelo corpo

Contras:

 Poderia vir mais cápsulas 

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas Vitamina A, Complexo B, K, E, C, etc.
Minerais Magnésio, Zinco, Ferro, etc.
Quantidade 60 unidades
Dose diária 1 cápsula por dia
Forma Cápsula
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Multivitamínico Revigoran A-Z

Multivitamínico com ótimo custo-benefício, contando com 24 vitaminas e minerais


O multivitamínico Revigoran A-Z é um produto que dispõe de 24 vitaminas e minerais diferentes, sendo um dos mais completos do mercado. As cápsulas podem ser utilizadas tanto para homens quanto para mulheres, garantindo 100% das necessidades diárias básicas com apenas uma cápsula.

Os inúmeros nutrientes e minerais trazem benefícios ao organismo e ajudam também na manutenção do corpo para gestantes e praticantes de atividades físicas. Sua embalagem com 60 cápsulas garante 2 meses de uso por um excelente preço.

Sendo assim, o Revigoran é um suplemento vitamínico completo de A a Zinco, com uma forma balanceada para suprir as carências de nutrientes, garantindo também o combate ao estresse diário, previne doenças cardiovasculares, disponibiliza mais energia e resistência, entre outras qualidades. Sua fórmula é livre de glúten e de fácil ingestão.

Prós:

 Necessário ingerir apenas uma cápsula por dia 

 Previne doenças cardiovasculares

 Ideal para maiores de 19 anos

 Suplemento de altíssima qualidade

Contras:

 Não indicado para adolescentes 

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas Vitamina A, Complexo B, C, D, E, etc.
Minerais Cromo, Cobre, Manganês, Zinco, Molibdênio, etc.
Quantidade 60 unidades
Dose diária 1 cápsula ao dia
Forma Cápsula
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VitaLift Essential Nutrition

Equilíbrio entre custo e qualidade: multivitamínico 100% vegano, sem corante e com ingredientes naturais


A VitaLift Essential Nutrition é um multivitamínico com alto poder de absorção com 13 vitaminas ativas (prontas para exercer sua função, sem que o corpo precise ativá-las) e oito minerais quelados, apresentando alta absorção, já que são revestidos por aminoácidos.

Sua fórmula é 100% de origem vegetal e extraída de forma sustentável, sendo ideal para o público vegano. Sua composição de ingredientes e nutrientes naturais, incluindo a vitamina A, do complexo B, C, D (D3, que é de origem vegana), E, H, e K, representa uma das formas mais completas.

Alguns dos minerais encontrados na fórmula são o cromo, selênio, zinco, iodo e manganês. Vitalift também é livre de corantes artificiais, glúten e nem ativos derivados de frutos do mar. Além disso, o Vitalift Essential não é contraindicado para gestantes, mas sempre realize o acompanhamento necessário por um nutricionista.

Prós:

 13 vitaminas ativas

 Livre de aditivos químicos 

 Precisa tomar apenas uma dose por dia 

 Livre de corantes artificiais

Contras:

 Gestantes devem realizar acompanhamento médico 

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas A, C, D, E, H, J, Complexo B
Minerais Cromo, selênio, zinco, iodo, etc.
Quantidade 90 unidades
Dose diária 1 dose por dia
Forma Cápusulas
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Multivitamínico Feminino Centrum Mulher

Melhor produto do mercado: excelente para atender as necessidades femininas e na fortificação dos ossos


Com o tempo, as mudanças no organismo exigem um ajuste na dieta. O Centrum Silver Women é ideal para as necessidades nutricionais das mulheres, pois ajuda a equilibrar vitaminas e minerais essenciais que não devem faltar no organismo da mulher com mais de 50 anos.

Um único comprimido diário do Centrum Silver Women é o suficiente para garantir um envelhecimento saudável. Sua fórmula dispõe de 24 micronutrientes, sem ingredientes geneticamente modificados e sem glúten. Dentre eles, possui uma concentração elevada de D3, que auxilia na fortificação dos ossos.

A fórmula conta também com vitamina do complexo B, A, E, K e C. betacaroteno, sulfato cúprico, óleo de coco e semente de palma, ácido fólico e o cloreto de crómio. O Centrum Silver Women é rico principalmente em minerais de difícil obtenção pela alimentação, como fósforo, zinco, molybdenum, cholride, potássio, etc, fundamentais para o funcionamento do organismo.

Prós:

 Capsula de softgel fácil de ser consumida

 Rende mais do que os outros modelos

 Absorção melhorada 

 Livre de ingredientes transgênicos 

 Conta com ingredientes naturais

Contras:

 Preço elevado

Indicação Mulheres com 50 anos ou mais
Vitaminas B, A, E, K e C.
Minerais Magnésio, Cálcio, Ferro, Zinco, etc.
Quantidade 275 unidades
Dose diária 1 dose
Forma Cápsula

Como escolher o melhor multivitamínico?

Na hora de decidir qual é o melhor multivitamínico para o seu organismo, é muito importante que se leve em consideração alguns aspectos para garantir a eficiência e evitar a sobrecarga de vitaminas no corpo. Confira aqui os detalhes mais importantes antes de escolher a melhor composição/marca.

Prefira multivitamínico fracionados

Mulher segurando capsula de vitamina

As embalagens dos multivitamínicos irão informar o modo de consumo apropriado do produto. A maioria das sugestões de consumo variam de uma até quatro cápsulas ao dia, acompanhado de refeições. Muitas pessoas buscam multivitamínicos que exigem uma dose única por dia, mas às vezes essa não é a melhor opção.

Apesar da praticidade, doses com altas concentrações de vitaminas e minerais podem fazer mal ao organismo. Nesse sentido, na hora da compra, procure buscar suplementos com 2 ou mais cápsulas que permitam fracionar a vitamina, o que irá garantir a absorção de maneira adequada pelo corpo, ou composições que garantam 100% de taxa de ingestão diária recomendada.

A idade e o sexo da pessoa influenciam na escolha do multivitamínico

Pessoa tomando vitamina

O consumo de multivitamínicos varia muito de acordo com a faixa etária e gênero, já que as necessidades nutricionais variam de acordo com esses dois fatores. A dieta saudável de um adulto precisará atender às necessidades físicas únicas, adequar-se ao seu estilo de vida e reduzir o risco de doenças, enquanto os idosos são a faixa etária com maior necessidade de tomar multivitaminas e suplementos nutricionais.

Os multivitamínicos com maior porcentagem de cálcio e colágeno são mais indicados para idosos e mulheres desta faixa etária, pois auxiliam na saúde dos ossos, além de contribuir para uma melhora da saúde da pele. A vitamina D também é importante para essa faixa etária, pois age diretamente nas concentrações de cálcio e fósforo do organismo.

As necessidades diárias de adultos e adolescentes, caso possuam uma dieta balanceada e saudável, não requerem grandes concentrações de vitaminas, mas o suplemento deve compor também minerais que podem carecer, como cobre, ferro, zinco, potássio, todos importantes para funções vitais do organismo.

O nível de atividade física da pessoa modifica a escolha do multivitamínico

Pessoa segurando peso e vitaminas

O aumento da produção de energia pelo corpo durante o exercício pode levar a uma maior necessidade de vitaminas para aqueles indivíduos que participam de um treinamento físico rigoroso. Portanto, caso realize atividades esportivas moderadas a intensas, busque sempre multivitamícos com cálcio, o ferro, o zinco, o magnésio e as vitaminas B e A, vitamina D e K, bem como alguns antioxidantes como as vitaminas C e E, beta-caroteno e selênio.

Veja quais são as vitaminas e nutrientes do multivitamínico

Mulher tomando vitaminas

Como dito, as vitaminas têm funções diferentes para ajudarem a manter o corpo funcionando adequadamente. Portanto, busque um multivitamínico que disponha de uma rica variedade de nutrientes, ou seja, vitaminas e minerais. Dentre eles, existem 13 vitaminas essenciais - as vitaminas A, C, D, E, K e as vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico e biotina).

Além de nutrientes mais conhecidos como vitamina C e vitaminas do complexo B e D, um bom multivitamínico inclui diversos minerais. Busque multivitamínicos com teor de cálcio, magnésio, selênio, potássio e zinco que garantam 100% da ingestão recomendada diariamente.

Fique de olho na porcentagem da ingestão recomendada do multivitamínico

Mulher colocando cápsulas de vitaminas na mão

Com base em uma dieta de 2000 kcal, cada embalagem de multivitamínico apresenta um valor diário (caracterizado como %VD), significando a porcentagem total da necessidade diária de ingestão recomendada para o organismo (IDR) de uma determinada vitamina ou nutriente após uma determinada dose de multivitamínico.

A maioria dos multivitamínicos deve ser tomada apenas uma ou duas vezes por dia, já que garantem a quantidade suficiente de vitaminas em doses suficientes. Na busca pelo melhor multivitamínicos, priorize aqueles que ofereçam um valor percentual diário adequado de acordo com suas necessidades. As informações estarão no rótulo, onde você poderá comparar os dados com o valor nutricional da sua alimentação.

Veja o custo-benefícios do multivitamínico

Mulher com cápsulas de vitaminas na mão

Os suplementos vitamínicos são usados para fornecer substâncias que não são ingeridas através da dieta, especialmente para tratar deficiências nutricionais. Um indivíduo geralmente necessita de uma a duas cápsulas por dia, sendo assim, é recomendável escolher o multivitamínico com o maior custo-benefício.

Para isso, certifique-se de ler o rótulo para conferir o custo-benefício do multivitamínico que deseja e que atenda as suas necessidades de acordo com o preço. O melhor multivitamínico irá oferecer uma boa concentração de vitaminas e minerais na quantidade máxima de ingestão diária recomendada com o mínimo de cápsulas possível.

Existem multivitamínicos veganos

Ingredientes naturais e cápsulas de vitaminas

Se você segue uma dieta vegana bem planejada, provavelmente está recebendo quantidades suficientes de nutrientes proporcionados pelos alimentos. No entanto, pode ocorrer a falta de alguns nutrientes como zinco ou iodo, sendo necessário a utilização de suplementos multivitamínicos para a reposição no organismo.

Nesse sentido, no momento da compra do melhor multivitamínico, procure por um que contenha o mínimo possível de aditivos e sem ingredientes de origem animal. Há diversas opções no mercado que oferecem versões de vitaminas 100% de origem vegetal. Examine no rótulo a composição do produto. Evite vitamina D3, por exemplo, que é praticamente sempre de origem animal e procure pela D2.

Outras informações sobre o multivitamínico

Adiante, saiba informações extras e relevantes sobre os multivitamínicos referentes ao consumo, incluindo as reações adversas, a indicação para determinados tipos de pessoa e em qual momento do dia é ideal para ingerir o multivitamínico.

O que são e para que servem os multivitamínicos?

Cada pessoa tem uma quantidade diária recomendada de todas as vitaminas essenciais, variando também de acordo com a faixa etária e o gênero. Com o estilo de vida agitado e moderno de hoje, pode ser um desafio obter o suficiente dos nutrientes necessários ao corpo a partir dos alimentos que você ingere. Geralmente, o corpo requer uma determinada quantidade de minerais e vitaminas para funcionar, e é aí que os multivitamínicos entram em jogo.

Faz mal tomar muito multivitamínico?

As multivitaminas que oferecem grandes quantidades de vitaminas lipossolúveis podem ser prejudiciais, pois os níveis excessivos dessas vitaminas podem se acumular no corpo. Por exemplo, a ingestão excessiva de vitamina A pode causar dores de cabeça, danos ao fígado, ossos mais fracos e defeitos congênitos.

Para quem é indicado o multivitamínico?

Os indivíduos que podem se beneficiar de multivitaminas incluem, principalmente, os adultos mais velhos. Por exemplo, a absorção de vitamina B12 pode diminuir com a idade. Os mais velhos podem precisar também de mais cálcio e vitamina D. O suplemento vitamínico pode ser benéfico, também, em uma pessoa idosa frágil com pouco apetite ou alguém que tem uma dieta limitada devido a alergias alimentares.

O que é melhor Centrum ou Lavitan?

Ambos contam com uma excelente produtividade para diversos perfis de consumidores. No entanto, em termos de custo-benefício, Lavitan traz maior vantagem por ser mais acessível para quem fará consumo a longo prazo.

Quais as marcas de vitaminas mais confiáveis?

Algumas das marcas mais conhecidas do mercado pelo renome e qualidade são a Centrum, VitaLift, Revigoran, Max Titanium e Lavitan.

Quando tomar o multivitamínico?

A melhor hora para tomar um multivitamínico é durante a alimentação, de modo que qualquer gordura pode ajudar na absorção. Você também pode beber uma bebida à base de água para engolir tudo. Mas a desvantagem é que seu corpo não vai absorver as vitaminas solúveis em água tão bem quanto as solúveis em gordura.

Qual o melhor suplemento após os 40 anos?

Após os 40 anos, procure por multivitamínico com suplementos como creatina; ômega 3; vitamina D; metilfolato; magnésio entre outros.

Veja também outros tipos de suplementos!

No artigo apresentamos as melhores opções de Multivitamínico para você estar adquirindo, mas sabemos que no mercado há diversas opções de suplementos além desses. Então que tal conferir? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher a melhor vitamina do mercado acompanhado com lista de ranking!

As 10 melhores vitaminas D de 2024: Vitgold, Apisnutri e muito mais!

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Buscando vitamina D? Neste artigo mostramos os benefícios da vitamina D, o que considerar na hora de comprar uma e as melhores opções disponíveis, confira!

Os 10 melhores colágenos em pó para pele de 2024: Vitafor, New Millen e muito mais!

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Quer cuidar da pele através de colágeno em pó mas não sabe qual escolher? A seguir, confira os 10 melhores colágenos em pó e como escolher o ideal para você!

Os 10 melhores zincos de 2024: BioVitamin, VitaminLife e muito mais!

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Confira neste artigo os 10 melhores zincos do mercado, juntamente com dicas e informações de como escolher o mais adequado para as suas necessidades!

Compre o melhor multivitamínico indicado para suas necessidades!

Mulher segurando copo de água e capsula de vitamina

Os multivitamínicos, quando utilizados corretamente, podem trazer grandes benefícios para sua saúde e bem-estar geral, pois complementam os nutrientes que você obtém de seus alimentos e traz uma dieta mais balanceada. Consultando um nutricionista, que irá indicar o tipo de vitamínico correto, ele fará com que você obtenha todos os benefícios apresentados dependendo dos seus objetivos.

Depois dessa leitura, você com certeza aprendeu muito sobre os multivitamínicos e o que considerar na hora de comprar o seu. Lembre-se sempre de tomar suas vitaminas regularmente e combiná-las com uma dieta saudável e equilibrada. Utilize todas as nossas dicas para escolher também o melhor multivitamínico para você!

Autor deste artigo

Escritora e revisora formada em Letras pela Universidade de São Paulo.

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