Os 10 Melhores Arrozes Integrais de 2024: Camil, La Pastina e muito mais!

Os 10 Melhores Arrozes Integrais de 2024: Camil, La Pastina e muito mais!

Em dúvida sobre qual arroz integral comprar? Veja neste artigo dicas de como escolher o melhor tipo e um ranking com os 10 melhores do mercado atual!


Qual o melhor arroz integral de 2024?

Arroz integral

O arroz integral tem muito mais fibras que o arroz branco, além de diversos outros benefícios. Seu uso é feito tanto por quem deseja perder peso, quanto por quem apenas quer adicionar alimentos mais nutritivos em sua dieta. Independente do seu motivo, escolher uma boa opção fará com que você tenha a melhor experiência possível.

Além das fibras em maior quantidade, com ajuda de outros grãos o arroz integral possui um valor nutricional maior que os arrozes comuns. Com isso, ele também aumenta significativamente a concentração de vitaminas e minerais, quando comparado ao arroz branco, isso traz maior complexidade ao alimento e consequentemente melhoras na saúde de quem o consumir.

Se você que está buscando introduzir o arroz integral na sua rotina alimentar e não sabe por onde começar, nós separamos neste artigo várias informações bem úteis que te ajudarão a escolher a melhor opção para você e também uma lista com as dez melhores opções do mercado atual e com certeza uma delas será perfeita para você, confira.

Os 10 melhores arrozes integrais de 2024

Foto 1
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Nome Arroz Negro La Pastina - La Pastina Integral Arroz Cateto - Jasmine Arroz 7 Grãos Orgânico Ecobio Produto Orgânico Arroz Misturadinho Orgânico Ecobio Produto Orgânico Arroz Integral Parboilizado Tipo 1 Camil Arroz Integral Agulhinha Tipo 1 Grings Vitao Mix de Cereais, Sementes e Graos Arroz Vermelho La Pastina - La Pastina 12 Grãos Grings - Grings Arroz Integral Orgânico - Umbuy Orgânicos
Preço A partir de R$ 29,00 A partir de R$ 22,55 A partir de R$ 13,29 A partir de R$ 21,40 A partir de R$ 10,49 A partir de R$ 21,12 A partir de R$ 14,15 A partir de R$ 19,29 A partir de R$ 18,90 A partir de R$ 18,99
Tipo Negro Cateto Agulha, Cateto e Vermelho Agulha, Cateto e Vermelho Tradicional Agulha Agulha, Cateto, Vermelho e Preto Vermelho Tradicional, Vermelho e Preto Tradicional
Alergênicos Não informado Não informado Sim Sim Não Sim Sim Não contém glúten Sim Não
Orgânico Não Não Sim Sim Não Não Não Não Não Sim
Vegano Não Sim Sim Não Não Não Não Não Sim Sim
Embalagem Comum Comum A vácuo A vácuo Comum Comum Comum A vácuo Comum A vácuo
Volume 500g 1kg 500g 500g 1kg 1kg 500g 500g 500g 1kg
Grãos extras Não Não Sim Não Não Não Sim Não Sim Não
Link

Como escolher o melhor arroz integral

Por incrível que pareça, o arroz integral que geralmente vemos no mercado ou em restaurantes não é o único tipo existente. Outras opções de arroz se enquadram nessa categoria e explicaremos mais sobre cada tipo, assim como outras dicas para você escolher bem seu arroz integral.

Escolha o melhor arroz integral conforme o tipo

Conforme dissemos, o arroz integral vem de diversas formas diferentes e cada um tem seus benefícios, vantagens e sabor diferente. Para saber mais sobre cada um continue lendo.

Arroz tradicional: é um arroz longo e largo, necessitando de mais água para o cozimento

Arroz integral

O arroz integral tradicional é o mais fácil de ser encontrado, em todos os mercados você encontrará diversas opções de marcas diferentes. Ele tem um aspecto mais longo e largo, mas nada muito diferente do arroz branco comum, se assemelhando bastante a esse, desse modo, é ideal para quem quer um arroz mais parecido com o branco.

Porém por conta do processo eles possuem colorações diferentes, sendo o integral tradicional em um tom mais terroso. Além disso, o tipo tradicional do arroz integral necessita de mais água e tempo de cozimento quando comparado ao arroz branco.

Isso ocorre pela complexidade do grão, mas basta seguir o modo de preparo na embalagem que ele ficará tão gostoso e solto quanto qualquer outro tipo de arroz bem feito.

Arroz cateto: tem uma concentração maior de amido

Arroz integral

Esse tipo de arroz quando comparado ao tradicional aparece em uma forma mais curta e fina. O arroz cateto tem uma concentração de amido maior que os demais, isso faz com que quando cozido ele assuma um caráter mais cremoso, sendo então ideal para quem quer dar uma diferenciada no prato de todo dia.

Além das fibras que o arroz integral naturalmente deve ter, o arroz cateto ainda possui vitaminas essenciais para nossa saúde como a do complexo B e E. As vitaminas do complexo B exercem diversas funções, tanto no nosso sistema imunológico e chega até no sistema nervoso. E a vitamina E trabalha nas funções celulares e pode evitar diversos problemas cardiovasculares.

Arroz vermelho: tem sabor característico e é rico em zinco e ferro

Arroz integral

O arroz vermelho tem essa coloração por conta da sua casca, que ajuda a tornar esse arroz ainda mais nutritivo. Seu nível de fibras é bem semelhante ao arroz integral tradicional, trazendo diversos benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente do intestino.

Esse tipo de arroz é uma grande fonte de energia, contendo ferro e zinco na sua composição, ótimos minerais que contribuem para evitar fraquezas, anemia e síntese de macronutrientes como o carboidrato, proteína e lipídios. E também conta com vitaminas do complexo B, que como já dissemos tem um papel importante no organismo humano.

Arroz preto: Com sabor marcante e é mais nutritivo que os arrozes integrais tradicionais

Arroz integral preto

O arroz preto é um tipo de arroz que chama muita atenção, sua coloração escura continua mesmo depois do seu cozimento. Seu sabor diferente é um grande atrativo e de quebra ainda possui alto teor de nutrição que supera o arroz integral tradicional.

Sua cor escura é resultado de uma grande concentração de compostos antioxidantes, que ajuda a diminuir o processo de envelhecimento, assim como podem ajudar a abaixar o risco de diversas doenças. As fibras presentes são ótimas para cuidar do trato intestinal e também contribuem para a diminuição dos níveis de açúcar no sangue.

Verifique se o arroz integral que escolheu vem com cereais e grãos extras

Arroz integral

Para além do poder nutritivo que o melhor arroz integral oferece sozinho, existem opções que acompanham outros grãos ou cereais, de forma que complementa as fibras, vitaminas e minerais. Essas opções são muito interessantes, pois geralmente esses grãos e cereais acrescentam mais texturas do que sabor propriamente dito, então oferece um poder maior de nutrição e não afeta seu prato.

Alguns desses cereais e grãos extras são comuns, por exemplo, gergelim, quinoa, aveia, trigo e centeio, por aí vai. São ingredientes muito benéficos para a saúde, cada um age no organismo de maneira diferente, porém de forma positiva, vale a pena investir em uma opção mais potencializada, como estas.

Dê preferência para um arroz integral orgânico e vegano

Arroz integral

O arroz integral por si só já parece algo muito natural e saudável, mas cabe lembrar que existem opções ainda melhores no mercado e que se você puder e quiser, você deve investir. Opções orgânicas, por exemplo, são arrozes que não possuem qualquer intervenção química, incluindo agrotóxicos. Desde a plantação até a colheita, o processo é observado e apenas se seguir os requisitos necessários, a marca ganha um selo.

Além de opções com o selo orgânico, opções veganas também são ótimas para ficar de olho. Por mais que o arroz seja um grão e não contenha ingredientes de origem animal, podem existir formas de crueldade animal durante todo o processo e que por vezes sequer sabemos sobre. O selo que comprova que o produto é livre de qualquer crueldade animal vem bem explicitado na embalagem.

Procure um arroz integral de marcas confiáveis

Arroz integral vermelho

Se você já usa uma marca de arroz e gosta, procure uma opção de arroz integral da mesma, para que você possa ter uma boa experiência e que seja mais familiar. Caso você tenha se interessado por algum tipo e a marca que você conhece não oferece ele, busque marcas mais conhecidas do mercado e que tenham uma boa recomendação e aprovação popular.

Isso é importante não apenas em relação ao sabor, mas também pela qualidade dos grãos e pela garantia que você terá de fato uma boa opção para consumir no seu dia-a-dia. Atualmente, existem muitas marcas e opções no mercado, escolher a marca certa se tornará um bom investimento para sua saúde.

Ao escolher um arroz integral, verifique se possui alergênicos

Arroz integral

Alergênicos são compostos que apesar de ter uma origem natural, pode causar reações no organismo de diversas pessoas, reações essas que podem causar bastante desconforto e consequências a longo prazo. Geralmente, o arroz é livre de alergênicos e glutén, por exemplo. Contudo, é preciso ficar atento quanto a opções que possuem grãos e cereais extras ou mesmo para os casos de contaminação cruzada.

Essa contaminação ocorre quando, o arroz após ser colhido e separado, é armazenado em locais onde outros produtos estiveram presentes. Fazendo com que alguns componentes sejam ensacados junto ao arroz, causando assim problemas. Leia o rótulo, para assim garantir que seu arroz é seguro para ser consumido por você.

Na hora da escolha, prefira um arroz integral embalado a vácuo

Arroz integral

O melhor arroz integral embalado a vácuo tem vários benefícios, como por exemplo, o aumento de validade do produto por evitar a proliferação de microrganismos que podem estragar o alimento de alguma maneira. Essa é uma boa opção caso você precise comprar e estocar uma quantidade maior de alimentos, para uma boa duração e qualidade do produto.

Contudo, apesar dessa tecnologia ser bastante útil, ela não é tão barata, produtos embalados a vácuo acabam custando um pouco mais. Então, se você não pretende comprar uma quantidade maior e guardar por algum tempo, as embalagens comuns serão o suficiente. Mas, se você puder e conseguir fazer esse investimento, a qualidade do arroz será ainda maior.

Veja o volume do arroz integral

Arroz integral

As embalagens do melhor arroz integral, assim como do arroz branco comum, varia bastante, especialmente dependendo do tipo de arroz integral. Desde embalagens com 500g ou 1kg, chegando até -. De inicio, é interessante comprar embalagens menores para experimentar, assim você descobre qual tipo você mais gosta ou qual marca funciona melhor para você, para depois comprar embalagens maiores.

Também existe a opção de comprar um desses tipos de arroz a granel, ou seja, em lojas e empórios de produtos naturais. Nesse caso, você pode escolher o tanto que deseja levar para a casa, desde 100g até o limite que a loja impor. Mas, vale lembrar, que nesses casos, a não ser que você pergunte, não dá para saber muito sobre a procedência do arroz, então fique de olho.

Os 10 melhores arrozes integrais de 2024

Agora que você já viu sobre os tipos de arroz e algumas dicas essenciais na hora de escolher o seu arroz ideal, trouxemos uma lista bem selecionada, com as dez melhores opções do mercado atualmente. Nela você encontrará diversas opções, de tipos, volumes e propostas diferentes, com certeza você encontrará o arroz integral perfeito para sua rotina.

10

Arroz Integral Orgânico - Umbuy Orgânicos

De agricultura familiar com uma produção bem feita 


Se você gosta do arroz integral tradicional e quer a garantia que está levando um produto orgânico e bem produzido desde o início, esse é o arroz ideal para você. Na sua embalagem há uma informação de que esse arroz é produzido em uma agricultura familiar, o que aproxima bastante o consumidor dos produtores, trazendo o núcleo familiar como uma maneira de garantir um ótimo produto para outras famílias. 

Com o selo confirmando que é vegano e não contendo alergênicos, é uma opção imprescindível para quem possui restrições alimentares como as citadas. Além disso, esse arroz não fica para trás no quesito fibras, minerais e vitaminas que todo bom arroz integral deve proporcionar, mesmo não contendo grãos extras, ele não deixa de entregar uma boa tabela nutricional. 

Poder consumir um produto orgânico, sem qualquer transgênico ou agrotóxico durante sua produção, é uma ótima escolha para quem pode investir em produtos com o selo. Isso garante que você tenha um produto bem feito e que a longo prazo não trará problemas para a sua saúde. 

Tipo Tradicional
Alergênicos Não
Orgânico Sim
Vegano Sim
Embalagem A vácuo
Volume 1kg
Grãos extras Não
9

12 Grãos Grings - Grings

Grande variedade de grãos e ótima qualidade de fibras


Se além do arroz integral você ainda quiser todas as fibras que diversos grãos podem oferecer, essa opção será completa e perfeita para você. Dentre esses vários grãos há uma mistura de arrozes, com o tradicional, vermelho e preto. Um produto bem diversificado e completo, ótimo para uma boa manutenção do trato intestinal. 

Conta também com trigo, aveia, centeio, cevada, linhaça marrom, quinoa, linhaça dourada, gergelim integral e amaranto. Fonte fibras e diversos minerais e vitaminas que cada grão individualmente entrega, em apenas uma pequena porção de arroz é possível reunir todos esses benefícios dos grãos, com um grande valor nutricional quando comparado ao arroz comum. 

A marca garante que é preciso apenas 15 minutos para o preparo completo do arroz, o que é perfeito para quem busca uma alimentação rica e saudável, mas não tem muito tempo durante o dia. Traz toda a praticidade do arroz, com a nutrição da versão integral. 

Tipo Tradicional, Vermelho e Preto
Alergênicos Sim
Orgânico Não
Vegano Sim
Embalagem Comum
Volume 500g
Grãos extras Sim
8

Arroz Vermelho La Pastina - La Pastina

Sabor adocicado e ideal para ser usado em saladas  


Para os amantes de um sabor mais diferente, o arroz integral vermelho vem para dar uma adocicada na rotina de quem busca substituir o arroz branco comum. Com um sabor amendoado e notas de mel, sem perder todas as outras características de um arroz, sendo possível criar pratos simples até os mais criativos. 

Esse tipo de arroz costuma ser recomendado em bolinhos ou saladas, proporcionando um toque diferenciado dentre os demais ingredientes e causando uma boa mistura de sabores, bem apreciada na culinária. Se tratando de outros pratos mais simples, comer esse arroz com carnes brancas, frango ou peixe por exemplo, é uma boa escolha. 

Como um bom arroz integral, ele também contém vários minerais, entre eles o zinco e o ferro que se destacam bastante. O zinco ajuda na síntese de carboidratos, proteínas e lipídios, já o ferro é muito importante se tratando do transporte de oxigênio pelo sangue, evitando uma possível anemia. 

Tipo Vermelho
Alergênicos Não contém glúten
Orgânico Não
Vegano Não
Embalagem A vácuo
Volume 500g
Grãos extras Não
7

Vitao Mix de Cereais, Sementes e Graos

Com o grão sorgo e ótimo valor nutricional


Para quem gosta de variedade no prato, esse arroz integral multigrãos da Vitao é perfeito para suas necessidades. Com dez grãos misturados, dentre eles os três tipos de arroz integral que vimos aqui, conta também com outros grãos não tão comuns assim, por exemplo o Sorgo. 

Por mais que muitas pessoas podem não conhecer o grão sorgo, ele está em quinto lugar se tratando dos grãos mais produzidos no mundo, sendo muito utilizado na alimentação de animais, por isso seu nome pode não soar tão familiar para diversos consumidores. Mas, assim como os demais grãos presentes nesse arroz, o sorgo traz fibras e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo humano. 

Cada grão tem uma função principal e uma concentração diferente de minerais e fibras, sendo assim, optar por um arroz multigrãos garante uma alimentação mais rica e bem cuidada, de modo que os valores nutricionais vão se complementando em uma mesma porção de arroz. 

Tipo Agulha, Cateto, Vermelho e Preto
Alergênicos Sim
Orgânico Não
Vegano Não
Embalagem Comum
Volume 500g
Grãos extras Sim
6

Arroz Integral Agulhinha Tipo 1 Grings

Mais tradicional e indicado para receitas doces também 


Para quem busca um arroz integral mais tradicional e saboroso, o agulhinha é ideal para você. Apesar de receber esse nome, ele é bem comum na nossa culinária e é comparado a uma agulha por ser pequeno e fino, porém isso não interfere diretamente no seu sabor. O arroz branco comum geralmente tem esse formato, porém essa versão traz toda a complexidade boa do arroz integral. 

No dia a dia é uma boa opção para pratos rápidos e simples, mas também permite que você use e abuse da criatividade na cozinha com esse arroz. Por exemplo, é possível fazer risotos ou sopas com essa opção aqui, a partir disso você pode mudar o cardápio de sempre e continuar obtendo os nutrientes que precisa em sua refeição. E caso deseje uma sobremesa, o arroz doce com esse arroz também é uma ótima possibilidade. 

Assim como todas as comidas, é preciso tentar inovar até os alimentos mais simples do nosso cotidiano, para que assim seja possível continuar com uma boa alimentação. O arroz agulhinha da Jasmine permite a simplicidade e também estimula a criatividade em diversos pratos. 

Tipo Agulha
Alergênicos Sim
Orgânico Não
Vegano Não
Embalagem Comum
Volume 1kg
Grãos extras Não
5

Arroz Integral Parboilizado Tipo 1 Camil

Marca consolidada de subtipo parboilizado 


Para quem procura uma opção tradicional de arroz integral uma marca consolidada no mercado nacional, esse arroz da Camil é o ideal para você. Além disso ele faz parte do subgrupo parboilizado, isto é, ele é pré-cozido com a casca, essa água quente retém diversos nutrientes no arroz, fazendo com que a pessoa que o consumir tenha acesso a diversas vitaminas e minerais proporcionados pelo arroz. 

Essa opção em específico conta com uma boa concentração de vitaminas do complexo B. Vitaminas extremamente importantes para a boa manutenção do organismo, agindo diretamente na pele, no cabelo, no sistema imunológico, sistema nervoso e diversas outras funções importantes do nosso corpo. 

Por ser de uma marca bastante conhecida, será fácil encontrar essa opção nos mais diversos mercados e outras lojas. Sem deixar de oferecer todos os benefícios, como a riqueza em fibras e complexos vitamínicos que apenas um alimento integral poderia oferecer. 

Tipo Tradicional
Alergênicos Não
Orgânico Não
Vegano Não
Embalagem Comum
Volume 1kg
Grãos extras Não
4

Arroz Misturadinho Orgânico Ecobio Produto Orgânico

Seleção de arrozes integrais com ótima qualidade


Para quem procura alguma opção que una diferentes arrozes integrais sem a adição de outros grãos, a Ecobio traz essa excelente seleção de arroz integral agulha, cateto e vermelho. Se você não deseja comer apenas um tipo de arroz todos os dias, mas também não deseja acumular diversos sacos de arroz, essa é uma ótima alternativa com bom custo-benefício. 

Embalada à vácuo, esse arroz consegue ser perfeito também para quem não precisa consumir o quanto antes ou queira estocar por algum motivo. As chances de microrganismos que levam à deterioração do arroz são bem mais baixas, contribuindo ainda mais para a qualidade do arroz a longo prazo. 

Além disso, conta com diversos selos e comprovações de que se trata de um arroz vegano, livre de agrotóxicos e outros produtos químicos durante sua produção. Isso é essencial para quem busca uma alimentação saudável em todos os sentidos possíveis, contando com uma composição livre dos mais diversos agroquímicos.  

Tipo Agulha, Cateto e Vermelho
Alergênicos Sim
Orgânico Sim
Vegano Não
Embalagem A vácuo
Volume 500g
Grãos extras Não
3

Arroz 7 Grãos Orgânico Ecobio Produto Orgânico

Bom custo-benefício: arroz orgânico com embalagem á vácuo 


Se você gosta da variação de arrozes com grãos extras por um bom custo-benefício, uma embalagem á vácuo e ainda por cima a garantia que está levando para casa um produto certificado de ser livre de agroquímicos, você achou sua opção perfeita. A Ecobio conseguiu unir todas as melhores qualidades de um arroz integral, com uma boa seleção de grãos e uma embalagem segura em relação a perecibilidade do alimento. 

Conta com centeio, quinoa e linhaça dourada em sua composição. Ótimos cereais aliados de uma alimentação equilibrada e rica em fibras, com as mais diversas vitaminas e minerais, como por exemplo, o zinco, cálcio, potássio e as vitaminas do complexo B. 

Essa opção é indispensável para quem deseja enriquecer ainda mais a alimentação, trazendo para seu prato um produto bem produzido, com cuidado e isento de diversos produtos desnecessários para a produção e prejudiciais para a nossa saúde. A marca definitivamente se mostra preocupada com o consumidor.  

Tipo Agulha, Cateto e Vermelho
Alergênicos Sim
Orgânico Sim
Vegano Sim
Embalagem A vácuo
Volume 500g
Grãos extras Sim
2

Integral Arroz Cateto - Jasmine

Arroz mais cremoso e saboroso


O arroz cateto traz uma forma que se aproxima de uma cremosidade muito valorizada na culinária, além disso é um dos tipos de arroz integral mais ricos em vitaminas e minerais, se você busca uma opção saborosa e muito nutritiva, com ótima qualidade e preço justo, acabou de encontrar. 

Seu formato permite muitas receitas, dentre elas um risoto mais saudável e rico em fibras, oferecendo a mesma cremosidade do prato, sem comprometer a boa alimentação. O valor nutricional que carrega é o suficiente para uma boa manutenção do organismo, oferecendo os mais diversos benefícios para diversas partes diferentes do corpo. 

A embalagem é bem simples, sendo possível armazenar em vários espaços e com um conteúdo bem padrão aos demais arrozes. Por mais que estamos acostumados com sacos enormes de arroz, 1kg é o suficiente para um bom tempo, ainda mais se você gosta de ir variando ao longo do tempo, mas depois de experimentar o arroz cateto vai ser difícil querer mudar. 

Tipo Cateto
Alergênicos Não informado
Orgânico Não
Vegano Sim
Embalagem Comum
Volume 1kg
Grãos extras Não
1

Arroz Negro La Pastina - La Pastina

Melhor arroz integral com ar de sofisticação 


Para os amantes de uma culinária sofisticada e diferenciada, o arroz negro é o arroz integral para você, sendo o melhor que há no mercado. Isso porque além de trazer as fibras, vitaminas e minerais que o arroz integral oferece, ele ainda promove uma estética diferente da qual estamos acostumados, proporcionando um sabor inconfundível e incomparável. 

Seja sozinho ou acompanhando, o arroz negro é uma boa pedida para os pratos simples e os mais complexos. Com uma imensa gama de opções de receitas, esse tipo de arroz é completo e uma escolha perfeita mesmo para aqueles que não pretendem consumir diariamente, é definitivamente um produto bem completo e versátil. 

Esse arroz negro conta com 20% a mais de proteína quando comparado aos demais arrozes integrais, principalmente o tradicional. Também oferece 30% a mais de fibra e menos gordura, o que é ideal para quem não apenas deseja alcançar uma alimentação balanceada, mas também quer perder peso. 

Tipo Negro
Alergênicos Não informado
Orgânico Não
Vegano Não
Embalagem Comum
Volume 500g
Grãos extras Não

Outras informações sobre arroz integral

Depois de conhecer mais sobre os tipos, como escolher bem o arroz integral e ver nossa lista com os dez melhores arrozes integrais do mercado atual, iremos finalizar o artigo com informações adicionais para que não reste qualquer dúvida.

Por que consumir arroz integral?

Arroz integral

O arroz integral, ao contrário do arroz branco muito consumido no país, não passa por um processo de refinamento, isso faz com que grande parte das fibras não sejam eliminadas. Seja para auxiliar na perda de peso ou mesmo para adicionais mais valor nutricional a rotina das pessoas, o arroz integral é uma boa adição no dia a dia de quem quer que seja.

Na perda de peso, o arroz integral é muito citado, pois, muitos nutricionistas garantem que esse corpo mais nutritivo oferece maior saciedade em menor quantidade, ao contrário do arroz comum. Por isso, é normal associar o alimento ao emagrecimento, mas deve-se frisar que sua maior função é ser mais saudável e nutritivo.

Arroz integral engorda?

Arroz integral,

Como dissemos anteriormente, o melhor arroz integral tem um benefício associado a perda de peso, a fibra que não é eliminada no processo de refinamento forma um gel pois são solúveis, dessa maneira, chega ao estômago preenchendo-o e oferecendo a sensação de saciedade.

Assim como todos os alimentos, o que define o que engorda ou emagrece é a quantidade aliada a qualidade. Segundo especialistas, 4 colheres de sopa de arroz integral por dia são suficientes para uma boa alimentação e manutenção do peso. E por mais que possa parecer pouco, como foi mencionado, o arroz integral proporciona bastante saciedade em uma porção pequena, logo, essa quantidade é suficiente.

Escolha um destes melhores arrozes integrais para colocar em sua dieta!

Arroz integral

Se você tinha alguma dúvida ainda de introduzir esse alimento incrível na sua rotina, agora você já sabe todos os benefícios indispensáveis que o arroz integral proporciona, assim como, pôde ver uma lista com as dez melhores opções do mercado. Com tantas opções diferentes, será difícil enjoar.

Desde os tipos mais simples, até os menos convencionais, é possível ousar no modo de preparo e diversificar ainda mais os pratos do dia a dia, sem abrir mão de uma alimentação equilibrada e cheia de valor nutricional. Cuidar da saúde é um grande ato de autocuidado, não esqueça de revisitar o artigo sempre que tiver dúvidas e mande para aqueles que desejam trocar o arroz branco comum por alguma opção mais nutritiva.

Autor deste artigo

Cientista social em formação pela UNIFESP, valorizo informações boas e seguras. Aprecio um bom cafézinho também.

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