Os 10 melhores tênis para corrida femininos de 2024: da Olympikus, Asics, Nike, Mizuno e mais!

Independentemente de você ser um maratonista ou um corredora amadora, saber qual é o melhor tênis para corrida é fundamental, visto que um bom produto faz total diferença durante a prática do esporte, além de tornar a atividade mais confortável e prazerosa.

Um bom tênis vai além do seu estilo e da sua cor, e na hora de adquirir um modelo o ideal é certificar o seu amortecimento, a sua proteção, e se a sua tecnologia ajuda a minimizar os impactos causados nos joelhos e nos pés durante uma corrida.

Outro ponto importante na hora de comprar um tênis para corrida é verificar o seu tipo de pisada, porque desse modo você terá um aproveitamento maior na sua corrida e na durabilidade do seu produto. Veja a seguir algumas dicas importantes para analisar antes de comprar o seu tênis, e faça um comparativo entre os melhores modelos e marcas disponíveis no mercado.

Para quem deseja começar a praticar corrida, é importante escolher um tênis ideal para essa atividade, uma vez que essa decisão influenciará diretamente na qualidade do esporte e da sua saúde. A seguir veja alguns critérios que você deve considerar antes de escolher o melhor tênis para corrida.

Segundo alguns especialistas, correr com um tênis leve ajuda o atleta a manter uma postura ideal durante a prática e promove mais energia. Um tênis pesado ao longo da prova pode ocasionar mais cansaço, afinal, imagine correr 30 km com um tênis de quase 400g por mais de 1 hora?

Tênis leves geralmente têm espumas ajustáveis e fibra de carbono da qual auxiliam no desempenho do atleta. Nesse sentido, eles oferecem maior resposta durante corridas de velocidade, além de impulsionar o corredor para a próxima passada fazendo com que ele economize energia.

A função de um amortecedor em um tênis é oferecer segurança e conforto para a sua corrida, sendo fundamental para prevenir lesões, e indispensável para aqueles que sofrem com dores na coluna, no joelho, ou está com sobrepeso.

Além disso, um tênis com um bom amortecedor previne gastos com fisioterapias e outros problemas que podem surgir a longo prazo. Por isso, antes de escolher um tênis fique atento às suas necessidades. Uma regra geral que você deve considerar é que o tênis deve amortecer sem prejudicar a sua estabilidade, ser macio e confortável.

A respirabilidade de um tênis é bastante importante e com certeza deve ser considerado na hora de escolher um bom modelo para corrida. Em vista disso, opte por tênis que tenham uma boa capacidade de ventilação.

Geralmente a respirabilidade de um tênis está ligado ao seu cabedal e ao tecido mesh, que é uma tecnologia composta por uma malha que filtra fio a fio com diâmetros simétricos e auxilia na ventilação, no conforto, na resistência e leveza de um tênis. Portanto, para um tênis ter boa respirabilidade é fundamental que ele tenha um tecido na sua parte superior.

Se você é uma iniciante na corrida, a primeira coisa que você deve saber é o seu tipo de pisada, para assim escolher o tênis correto para ser utilizado com o objetivo de evitar lesões e ter mais conforto durante a prática. As classificações para os tipos de pisada são: a pisada neutra, a supinada ou a pronada.

O tipo de pisada é a forma como os seus pés se comportam durante os movimentos que executa enquanto corre, e a forma como os seus pés se movimentam estão diretamente ligados à sua anatomia. Isso quer dizer que o seu tipo de pisada é determinado de acordo com formato dos seus pés, sendo fundamental levá-la em conta na hora da compra.

Independente do modelo de um tênis, a sua função principal é gerar segurança e proteger os pés. Algumas situações de risco que podem ocorrer durante a sua corrida são a variação térmica do ambiente, assim como o contato com objetos cortantes ou pontiagudos e ambientes escorregadios.

Portanto, escolha modelos que tenham uma boa tecnologia com proteção térmica para os pés, além de solados com uma boa aderência e que apresentem um contraforte rígido do qual mantenha os pés estáveis. Além disso, um tênis precisa ter uma proteção adequada de acordo as suas particularidades, como por exemplo: esporões calcâneos, joanetes, etc.

O cabedal é uma parte extremamente importante do tênis, sendo a parte superior que envolve os pés. O seu tipo de material geralmente é em malha, e ela determinará a qualidade da ventilação, estabilidade, e conforto do tênis. Um dos modelos mais leves e indicado para corrida é o mesh.

O drop se refere à diferença entre a altura do calcanhar e da parte frontal, por exemplo, se a altura do calcanhar for de 24 milímetros e a parte frontal de 11 milímetros, então o drop do tênis será de 13 milímetros, e quanto menor for o drop de um tênis maior será a semelhança a uma pisada natural. Sempre considere esses dois aspectos na hora da compra para obter um modelo mais confortável e seguro.

As tecnologias utilizadas na confecção dos tênis geralmente visam proteger os pés, diminuir o impacto do corpo com o solo e evitar possíveis lesões no tendão e na coluna. Atualmente algumas das melhores tecnologias do mercado são a boost da Adidas, formada por partículas de poliuretano da qual se expandem e formam células com pequenas bolsas de ar dentro.

Há também a infinity wave, amortecimento da Mizuno que garante melhor desempenho na corrida, absorção de impacto e estabilidade. A flytefoam propel da Asics, onde microfibras de celulose são inseridas à espuma de EVA da entressola para dar mais leveza e conforto, e a Flywire, tecnologia da Nike que fornece um amortecimento extra leve que reduz o impacto e pressão nos pés.

Dessa forma, para melhores resultados e mais conforto, procure tênis com uma dessas tecnologias.

O arco de um pé conta com uma curvatura que proporciona uma movimentação linear do membro, isso quer dizer que uma pisada tem início no calcanhar e conduz a força desse impacto para o seu centro. Uma dica para identificar o seu tipo de pisada é observar qual o lado do seu tênis fica mais desgastado. Veja a seguir como descobrir qual é a sua!

Uma pisada neutra acontece quando o pé atinge o solo de maneira homogênea com o peso distribuído de maneira igual por toda a sua planta. Muitos ortopedistas consideram como o tipo mais correto de pisada, pois ela favorece a absorção do impacto do corpo sobre as articulações.

Atualmente cerca de 50% da população tem esse tipo de pisada, e são as que tem menos restrições na hora de escolher um tênis, visto que para atender as suas necessidades basta escolher um modelo com amortecimento leve. Para identificar esse tipo de pisada observe se o tênis não tem desgastes que tendam para algum dos seus lados, caso não tenha, isso quer dizer que a sua pisada é neutra.

A pisada supinada é aquela da qual utiliza a parte externa do pé e a área do dedo mínimo para se impulsionar. As pessoas que tem esse tipo de pisada geralmente tem o pé cavo, e para identificá-la você deve observar se o tênis possui desgastes na lateral, na região frontal que antecede os últimos dedos e na região do calcanhar.

Em uma pisada supinada o peso do corpo de quem pratica a corrida fica nos dedos de fora, e com o passar do tempo podem surgir lesões nas costas, joelhos ou pés, por isso, é ideal identificar se você tem esse tipo de pisada para assim escolher um modelo de tênis que tenha estabilidade e amortecimento reforçado.

A pisada pronada se inicia no lado esquerdo do calcanhar e termina nas regiões que ficam próximas ao dedão. Quem tem esse tipo de pisada tem arco plantar pequeno, e geralmente acaba colocando todo o peso do corpo no medial ou borda do pé. Esse tipo de pisada é bastante habitual, sendo comum em grande parte da população.

Nos casos mais extremos a pisada pronada pode desalinhar os tornozelos, quadris e joelhos, e para identificá-la observe se há desgaste na lateral interna do solado do tênis, principalmente nas regiões do calcanhar e do dedão do pé, e opte por modelos que tenham controle de estabilidade leve e amortecimento.

Agora que você já sabe como identificar qual melhor tênis para corrida conforme as suas necessidades, confira a seguir algumas opções das melhores marcas e os tênis mais bem avaliados do mercado!

Agora que você já sabe como escolher o melhor tênis para a sua corrida, e já viu excelentes opções para fazer um bom comparativo, veja mais algumas dicas importantes e aproveite para desfrutar uma boa corrida.

A troca de um tênis é indispensável para evitar possíveis lesões nos joelhos, articulações ou pés, e por mais que você adquira um modelo durável, uma hora você vai precisar considerar trocá-lo devido ao seu desgaste, e neste caso, o ideal é que essa troca seja feita antes que a integridade do seu tênis seja afetada.

Alguns pontos que você precisa analisar antes de trocar o seu tênis é verificar se a sua sola está desgastada, se o seu cabedal tem furos ou rasgos, e até mesmo se existe marcas de uso que impactem no seu conforto e qualidade da pisada.

Apesar de parecer uma tarefa simples, saiba que a amarração de um tênis é muito importante, visto que esse mecanismo vai garantir a sua segurança, firmeza e estabilidade nos tornozelos durante a corrida, além de impedir que os pés deslizem para frente nas passadas.

Alguns modelos dispõem de furos extras, e nesse caso não hesite em usa-los durante a sua corrida, já que esse “pequeno” detalhe pode te proporcionar mais segurança e conforto, além de prevenir lesões e acidentes.

No artigo de hoje apresentamos as melhores opções de Tênis de Corrida Feminina, mas que tal conhecer outros produtos relacionados com corrida para aproveitar mais ainda a sua atividade física? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher o melhor modelo com lista de ranking de top 10!

Não existe um tênis de corrida que agrade a todos, pois cada um tem as suas necessidades e precisa de algo diferente em seu produto, seja no seu modelo, estilo, no tipo de pisada ou no seu material. E foi pensando nisso que selecionamos os melhores modelos e marcas mais bem avaliadas do mercado para que assim você possa escolher o melhor tênis.

Selecionamos algumas dicas para você conhecer o seu estilo de pisada, bem como analisar um bom drop e cabedal, com isto você terá ideia do que é importante considerar ao escolher o melhor tênis para sua corrida e se exercitar confortavelmente. Agora é só aproveitar e iniciar a sua corrida com qualidade e segurança.