As 10 melhores barras de cereais em 2022: Banana Brasil, Nutry e muito mais!

As 10 melhores barras de cereais em 2022: Banana Brasil, Nutry e muito mais!

Em busca de um lanche prático e saudável? Confira neste artigo como escolher a melhor barra de cereal para você e as principais opções do mercado!


Qual a melhor barra de cereais em 2022?

Prato com seis barras de cereais diversas.

A barra de cereal é um produto alimentício que proporciona diversos benefícios para o nosso organismo. Ela é uma ótima fonte de fibras e nutrientes que ajudam no funcionamento do sistema digestório, além de fornecer uma boa quantidade de vitaminas e energia para o nosso corpo.

Este produto é um lanche prático, rápido, saudável, e pode ser consumido por crianças, adultos e idosos. Existem diversos tipos de barras de cereais disponíveis no mercado, e escolher a melhor barra de cereais pode ser um desafio.

Pensando nisso, trouxemos neste artigo um ranking com as 10 melhores barras de cereais do mercado. E, para ter certeza que você está adquirindo a melhor barra de cereal, explicaremos em detalhe tudo que você precisa saber antes de realizar a compra que melhor atenda aos seus objetivos e demandas.

As 10 melhores barras de cereais em 2022

Foto 1
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Nome Barra de Cereal Avelã com Chocolate Nutry com 24 Unidades - Nutry Display Barras de Cereal Cookies N Coco Hershey's 24 Unidades - Hershey's Barra de Gergelim e Castanha de Caju Banana Brasil 24 Unidades - Banana Brasil Barra de Cereal Banana Aveia e Mel Nutry com 24 Unidades - Nutry Barra de Gergelim e Linhaça Banana Brasil 24 Unidades - Banana Brasil Barra de Amendoim Banana Brasil Caixa com 24 Unidades - Banana Brasil Barras de Cereal Cookies N Chocolate Hershey's com 24 unidades - Hershey's Barra Só Frutas Original Banana Brasil com 24 Unidades - Banana Brasil Barra Só Frutas e Cacau e Especiarias Banana Brasil com 24 Unidades - Banana Brasil Barra de Cereais Nutry Coco com Chocolate c/24 - Nutry
Preço A partir de R$40,34 A partir de R$44,90 A partir de R$33,86 A partir de R$38,63 A partir de R$37,50 A partir de R$37,50 A partir de R$39,99 A partir de R$51,57 A partir de R$42,66 A partir de R$38,90
Tipo Comum Comum Vegana, diet Comum Vegana, diet Vegana, diet Comum Vegana, diet Vegana, diet Comum
Fibras 0 g 0,7 g 0,7 g 0 g 1,2 g 0,6 g 1,2 g 1,5 g 1,6 g 0,5 g
Sódio 17 mg 31 mg 0 mg 18 g 0 mg 0 mg 23 mg 0 mg 0 mg 26 mg
Componentes cereais, glicose de milho, cobertura de chocolate, outros açúcar, xarope de milho, cereais, biscoito de chocolate, outros Gergelim, isomalte e castanha-de-cajú Cereais, glicose de milho, mel, banana, entre outros Germelim, isomalte e linhaça Amendoim, isomalte e stevia. açúcar, xarope de milho, flocos de arroz, cacau, aveia, outros Banana, tâmara, maçã, damasco, uva e abacaxi banana, tâmara e cranberry desidratadas, cacau, outros Cereais, glicose de milho, chocolate, açúcar, coco, entre outros
Unidades 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24
Sabor Avelã com chocolate Light Coco 'n' Cookies Gergelim e castanha de cajú Banana, aveia e mel Gergelim e linhaça Pé de Moleque Cookies 'n' chocolate Frutas Cacau e especiarias Coco com chocolate
Link

Como escolher a melhor barra de cereais

A barra de cereal pode ser uma ótima opção para um lanche prático, rápido e saudável. No entanto, é importante estar atento a alguns fatores na hora de comprar a melhor barra de cereal do mercado. Falaremos um pouco sobre essas características a seguir.

Escolha a melhor barra de cereais conforme o tipo

Existem diversas barras de cereais disponíveis no mercado. Sabendo disso, quando você for escolher a melhor barra de cereais, considere o tipo de barra que você busca e leve em consideração, principalmente, quais seus objetivos e suas restrições na hora de escolher o produto.

Barra vegana: não possui derivados de animais

A imagem contém três barras de cereais com um três folhas em cima das barras

A barra de cereal vegana é feita pensando nas pessoas que não consomem nenhum produto derivado de animais. Dessa forma, ela não pode conter leite, ovos, carne ou mel na composição de seus ingredientes, exigindo um rigor maior na hora da escolha.

Nem sempre uma barra de cereal vegana terá baixo valor calórico ou utilizará produtos orgânicos. Por isso, na hora da compra, considere seus objetivos e verifique a tabela nutricional do produto. No entanto, se você segue um estilo de vida vegano ou vegetariano, ou possui intolerância à lactose, as barras de cereais veganas são a melhor opção para você.

Barra light: ideal para reduzir o consumo de caloria

Na imagem temos duas barras de cereais uma ao lado da outra e algumas nozes e passas espalhadas ao redor delas.

A barra de cereais muitas vezes é utilizada como aliada em dietas que tem como objetivo a redução de peso. Elas são uma opção de lanche prático, que garante saciedade, energia e diversos nutrientes para o corpo. Se você busca reduzir o consumo de calorias diárias, optar por uma barra de cereal light é o ideal.

Para a barra de cereais ser considerada light, ela deve possuir redução de pelo menos 25% em algum nutriente, como gorduras totais ou carboidratos. No entanto, é importante ressaltar que nem sempre a barra de cereais light terá redução na quantidade de açúcares, não sendo, portanto, recomendada para diabéticos.

Barra diet: ideal para diabéticos

A imagem apresenta uma barra de cereal, com mel em cima da ponta do lado esquerdo da barra. Ao redor da barra estão espalhadas algumas granolas e framboesa.

A barra de cereais diet é o tipo de barra recomendado para pessoas que têm diabetes ou que procuram evitar o consumo de açúcar. Este tipo de barra não leva açúcar em sua composição, mas pode conter ingredientes como adoçantes artificiais.

É importante ressaltar que a barra de cereais diet não garante que o produto terá uma redução na quantidade total de calorias. Isso porque, muitas vezes, os fabricantes de barra de cereais diet adicionam mais gordura na hora de produzir o produto para que ele fique com a textura adequada.

Portanto, se seu objetivo é perder peso, este tipo de barra não é o mais recomendado.

Barra orgânica: a mais saudável para seu corpo

A imagem apresenta no primeiro plano duas barras de cereais pela metade e uma outra metade ao fundo, com alguns cereais espalhados ao redor delas.

A barra de cereais orgânica é a melhor escolha para quem procura um produto muito saudável para o organismo, pois ela apresenta pouco ou nenhum aditivo químico na sua lista de ingredientes como, por exemplo, corantes, adoçantes artificiais e conservantes.

Além disso, elas apresentam uma quantidade menor de sódio em sua composição quando comparada às demais barras de cereais. A barra de cereal orgânica é produzida com ingredientes de ótima procedência e são livres de agrotóxicos, o que faz desta uma barra de cereais mais saudável. Por causa destes benefícios, este tipo de barra de cereais é a mais indicada por médicos e nutricionistas.

Barra energética: perfeita para dar mais disposição

Nesta imagem temos dez barras de cereais empilhadas, com diferentes texturas e cores.

As barras de cereais energéticas são ideais para quem precisa de mais energia e disposição no dia a dia. Dessa forma, elas costumam apresentar uma quantidade maior de carboidratos em sua composição.

O carboidrato é uma fonte de energia imediata e, por isso, este tipo de barra de cereais é um lanche perfeito para atletas e praticantes de atividades físicas consumirem antes do exercício. É comum encontrar ingredientes como guaraná, café, açaí e acerola na composição destas barras, pois eles aceleram o metabolismo e diminuem a fadiga.

As barras energéticas possuem uma quantidade menor de fibra em sua formulação, garantindo que a absorção de carboidratos seja feita de maneira rápida pelo organismo.

Veja os principais componentes da barra de cereais que escolheu

A imagem apresenta uma colher de madeira no canto superior direito que despeja algumas frutas, castanhas e flocos como o damasco, aveia, amêndoas e uva passas.

Quando você for comprar a melhor barra de cereais, esteja atento à lista de ingredientes utilizados na fabricação do produto. Apesar de serem lanches práticos e saudáveis, algumas barras de cereais podem conter muito açúcar e gordura em sua composição.

Os ingredientes que compõem um produto devem ser listados em ordem decrescente, do mais abundante para o menos abundante. Por tanto, se o primeiro ingrediente que aparece na lista é um item não muito saudável, como chocolate ou glicose, esta não é uma barra tão recomendada.

No entanto, se for um cereal como aveia ou floco de arroz, ou um adoçante natural, como tâmara ou mel, a barra provavelmente apresentará melhor qualidade.

Verifique a quantidade de sódio que a barra de cereais possui

Na imagem temos duas barras de cereais, uma deitada e outra apoiada na primeira.

Muitas vezes o consumidor se esquece que, apesar de ser um produto doce, a barra de cereais possui sódio em sua composição. Por isso, na hora de comprar a melhor barra de cereais, não deixe de verificar a quantidade deste nutriente presente no produto.

Apesar de o sódio ser um nutriente importante para o nosso organismo, é essencial estar atento ao seu consumo, para não ultrapassar a quantidade diária recomendada. O excesso de sódio pode causar problemas como aumento de pressão arterial, sobrecarga nos rins e inchaço causado por retenção de líquidos.

Quando você for escolher a melhor barra de cereais, opte por produtos que contenham menos que 240 mg de sódio, que são melhores para a sua saúde. Esta dica é muito importante, principalmente se você tiver problema de hipertensão.

Dê preferência para uma barra de cereais com muita fibra

Apresenta-se na imagem um papel, e sobre ele temos três barras de cereais afastadas uma da outra. Além disso, abaixo das barras de cereais estão dispostas quatro gramíneas de trigo.

Um grande benefício da barra de cereais é que ela é uma ótima fonte de fibra para o organismo. A fibra possui um papel muito importante no organismo, promovendo o funcionamento correto do intestino, ajudando no controle de níveis de açúcar no sangue e aumentando a saciedade.

Por isso, a melhor barra de cereais deve conter boas quantidades de fibras provenientes dos ingredientes usados em sua composição. Na hora de comprar esse tipo de barra, procure por um produto que apresente, no mínimo, três gramas de fibras por porção.

Compre a quantidade de barras de cereais de acordo com seu consumo

Na imagem temos cinco barras de cereais dentro de uma tigela branca e um ramo de folhas entre as barras.

Quando você for escolher a melhor barra de cereais, não deixe de considerar a frequência com que você irá consumir o produto para comprar a quantidade correta. Sendo assim, se você consome sua barra de cereais com frequência, o ideal é optar por comprar o produto em maior quantidade de uma só vez.

Dessa forma, você irá economizar e não terá o risco de ficar sem. Com isso, é possível encontrar no algumas mercado caixas com uma quantidade maior de barra de cereais, como as caixas com 12 ou 24 unidades, por exemplo. Portanto, se seu consumo for alto, opte por estas opções.

No entanto, se você consumir a barra de cereais com uma frequência menor, ou quiser apenas provar um novo sabor, opte por uma quantidade menor. Existem embalagens unitárias ou, ainda, pacotes que vem com apenas 3 ou 4 unidades.

O sabor da barra de cereais pode ser um diferencial na escolha

Na imagem temos quatro barras de cereais com diferentes texturas e tamanhos, algumas nozes espalhadas e um arranjo de gramínea de trigo.

Existem barras de cereais de diversos sabores incríveis disponíveis no mercado, sendo possível encontrar barras de cereais com sabores de frutas, com opções clássicas como morango e banana, ou mais elaboradas como damasco, cereja e açaí.

Outras alternativas muito saudáveis são as barras que levam castanhas em sua composição, como as barras de sabores de castanha-de-caju ou avelã. Existem, ainda, alternativas que se assemelham à sobremesa e podem ser um ótimo substituto na hora da vontade de comer doces. Dentre elas estão sabores como brownie, cookies n' cream e brigadeiro. Na hora de escolher a melhor barra de cereais, escolha uma que tenha o seu sabor preferido.

As 10 melhores barras de cereais em 2022

Agora que você já conhece quais características observar na hora de comprar a melhor barra de cereais, apresentaremos para você o nosso ranking com as 10 melhores barras de cereais do mercado.

10

Barra de Cereais Nutry Coco com Chocolate c/24 - Nutry

Líder de vendas no Brasil


A Nutry é uma marca líder de vendas no Brasil. A barra de cereal sabor Coco com Chocolate é uma ótima fonte de energia e gorduras boas para acompanhar você no seu dia a dia. A embalagem unitária possui 22 gramas, sendo possível adquirir o pacote com 24 unidades por um preço muito atraente.

Na lista de ingredientes que compõem a barra de cereal de coco com chocolate estão presentes flocos de cereais e aveias, duas ótimas fontes de carboidratos. Para garantir o sabor adocicado e uma ótima textura, o produto conta com chocolate e glicose de milho.

Esta barra possui apenas 26 mg de sódio, o que torna o produto muito saudável. Além disso, o produto possui apenas 90 calorias, sendo uma ótima opção de lanche entre as refeições principais.

Tipo Comum
Fibras 0,5 g
Sódio 26 mg
Componentes Cereais, glicose de milho, chocolate, açúcar, coco, entre outros
Unidades 24
Sabor Coco com chocolate
9

Barra Só Frutas e Cacau e Especiarias Banana Brasil com 24 Unidades - Banana Brasil

A partir de R$42,66

Barra de cereal sem aditivos


A barra de cereal Só Frutas sabor Cacau e Especiarias, da marca Banana Brasil, é um produto de qualidade e totalmente natural. As frutas usadas para sua fabricação são selecionadas com cuidado, o que garante máximo aproveitamento das vitaminas que elas oferecem.

Esta barra de cereal é totalmente natural, de forma que na sua lista de ingredientes estão presentes a banana, tâmara e cranberry desidratadas, nibs de cacau, cacau e especiarias. É um produto sem lactose e sem glúten, e o único açúcar presente é o açúcar natural das frutas. Esta barra de cereal é uma ótima escolha para pessoas veganas ou com intolerância a glúten e lactose.

É também uma opção ideal para aqueles que se preocupam com a saúde e querem um produto tão natural quanto possível. A barra de cereal sabor cacau e especiarias garante para você 1,6 gramas de fibras e 14 gramas de carboidrato.

Tipo Vegana, diet
Fibras 1,6 g
Sódio 0 mg
Componentes banana, tâmara e cranberry desidratadas, cacau, outros
Unidades 24
Sabor Cacau e especiarias
8

Barra Só Frutas Original Banana Brasil com 24 Unidades - Banana Brasil

Benefício das frutas de forma prática


A marca Banana Brasil traz em sua barra de cereais Só Frutas sabor Original todos os benefícios das frutas de forma prática e acessível. Com estas barras você consumirá vitaminas, minerais e fibras alimentares que ajudam a regular seu intestino, sendo  um lanche ideal para quem busca uma alimentação saudável e balanceada.

Esta barra de cereal é feita sem adição de açúcares, sendo adoçada apenas com as próprias frutas. Em sua composição se encontram banana, tâmara, maçã, damasco, uva e abacaxi desidratados, contendo 1,5 grama de fibra alimentar, 0 mg de sódio e 150 mg de potássio. Além disso, é uma ótima fonte de energia.

De textura macia e sabor doce, este produto pode ser usado como refeição intermediária ou substituto para doces e sobremesas. Com apenas 61 calorias por pacote, é um ótimo aliado para a dieta de quem busca diminuir o consumo de calorias.

Tipo Vegana, diet
Fibras 1,5 g
Sódio 0 mg
Componentes Banana, tâmara, maçã, damasco, uva e abacaxi
Unidades 24
Sabor Frutas
7

Barras de Cereal Cookies N Chocolate Hershey's com 24 unidades - Hershey's

A partir de R$39,99

Alternativa para sobremesas


Se você busca uma barra de cereal que se assemelhe a uma sobremesa, a barra de cereal Cookies 'n' Chocolate, da Hershey's, foi feita para você. Este produto combina o delicioso sabor do chocolate da Hershey's com cereais e fibras saudáveis, com um equilíbrio ideal para o seu dia a dia. Dentre os ingredientes que compõem este produto estão flocos de arroz e aveia, dois cereais ótimos para o nosso organismo.

A barra de cereal Cookies 'n' chocolate garante 1,2 gramas de fibra alimentar, 14 gramas de carboidrato e possui apenas 98 calorias por porção. Cada unidade da barra possui 22 gramas, sendo possível adquirir caixas com 24 unidades. Uma outra vantagem desta barra de cereal é que ela apresenta baixo valor de sódio, possuindo apenas 23 gramas por porção.

Tipo Comum
Fibras 1,2 g
Sódio 23 mg
Componentes açúcar, xarope de milho, flocos de arroz, cacau, aveia, outros
Unidades 24
Sabor Cookies 'n' chocolate
6

Barra de Amendoim Banana Brasil Caixa com 24 Unidades - Banana Brasil

Barra de cereal para amantes de amendoim


O consumo de sementes variadas é muito importante para ter uma dieta balanceada e com muitos nutrientes. Dessa forma, a barra de cereal Levittá, da Banana Brasil, oferece ao consumidor vitaminas, minerais, fibras e proteínas. A barra de cereal sabor pé de moleque é uma ótima fonte de ômega 6 e fibra alimentar, pois ela garante também 2,3 gramas de proteína. Tudo isso por apenas 57 calorias por pacote.

Os amantes de amendoim irão amar esta barra de cereal. Esta é uma versão mais saudável e menos calórica do famoso doce pé de moleque, com sabor idêntico ao original. Na composição deste produto estão presentes apenas três ingredientes: o amendoim, o isomalte e o adoçante stevia.

É um produto sem açúcar, sendo uma opção para pessoas que têm diabetes. Além disso, esta barra de cereal pode ser consumida tranquilamente por veganos, pessoas com intolerância à lactose e ao glúten.

Tipo Vegana, diet
Fibras 0,6 g
Sódio 0 mg
Componentes Amendoim, isomalte e stevia.
Unidades 24
Sabor Pé de Moleque
5

Barra de Gergelim e Linhaça Banana Brasil 24 Unidades - Banana Brasil

Ótima fonte de ômega 6 e ômega 3


A barra de cereal Levittá sabor Gergelim e Linhaça, da marca Banana Brasil, é a melhor forma de colocar estas duas sementes no seu dia a dia. Formulada com o uso de apenas três ingredientes, esta barra é uma ótima fonte de diversas vitaminas, minerais, proteínas e fibras. A linhaça e o gergelim são ótimas fontes de ômega 6 e ômega 3, dois nutrientes muito importantes para o nosso organismo.

Por não ter açúcar em sua composição, esta barra de cereal é uma boa alternativa de lanche para pessoas com diabetes. Além disso, com apenas 45 calorias por unidade de 10 gramas, este produto é um excelente complemento para a alimentação de pessoas que buscam perder peso.

Esta barra de cereal é uma escolha muito saudável, pois não possui sódio nem açúcar em sua composição. Ela oferece 1,2 gramas de fibra alimentar e 1,6 grama de proteína. Com apenas 3,5 gramas de carboidrato por porção, é uma boa escolha para seguidores da dieta de baixo carboidrato.

Tipo Vegana, diet
Fibras 1,2 g
Sódio 0 mg
Componentes Germelim, isomalte e linhaça
Unidades 24
Sabor Gergelim e linhaça
4

Barra de Cereal Banana Aveia e Mel Nutry com 24 Unidades - Nutry

Sabor clássico com poucas calorias


A barra de cereal sabor Banana, Aveia e Mel, da marca Nutry, é um grande clássico do mercado. Esta barra de cereal é muito saborosa e possui um ótimo preço. Cada unidade tem 22 gramas, de modo que é possível adquirir a caixa com 24 unidades, apresentando um ótimo custo-benefício.

Cada barra de cereal possui apenas 83 calorias. Feita com cereais integrais, grãos e frutas, este produto é uma ótima fonte de carboidratos e nutrientes, garantindo energia para o seu dia. Ela também fornece proteínas e fibras para o seu organismo, promovendo o bom funcionamento do intestino e garantindo sua saciedade entre refeições.

Na lista de ingredientes que compõem esta barra de cereal estão presentes cereais como aveia e flocos de cereais e polpa de banana. Para garantir o paladar doce, a Nutry usa, entre outros ingredientes, o mel e o açúcar mascavo.

Tipo Comum
Fibras 0 g
Sódio 18 g
Componentes Cereais, glicose de milho, mel, banana, entre outros
Unidades 24
Sabor Banana, aveia e mel
3

Barra de Gergelim e Castanha de Caju Banana Brasil 24 Unidades - Banana Brasil

Boa fonte de cálcio


A barra de cereal Levittá sabor Gergelim e Castanha de Caju, da marca Banana Brasil, combina os benefícios destes dois ingredientes em um único produto alimentício. Com textura crocante e muito sabor, esta barra de cereal é ideal para quem deseja viver com leveza e saúde.

O gergelim e a castanha de caju são ótimas fontes de fibras, auxiliando no funcionamento do intestino e ajudando no controle do colesterol. Além disso, eles fornecem cálcio, ômega 3 e ômega 6 para seu organismo, promovendo a saúde cardiovascular e trazendo diversos benefícios para você.

Esta barra de cereal possui apenas 50 calorias por unidade. Ela é produzida com apenas três ingredientes, não leva açúcares, corantes, lactose ou glúten em sua composição. É uma ótima fonte de nutrientes que pode ser levada para todos os lugares de forma muito prática.

Tipo Vegana, diet
Fibras 0,7 g
Sódio 0 mg
Componentes Gergelim, isomalte e castanha-de-cajú
Unidades 24
Sabor Gergelim e castanha de cajú
2

Display Barras de Cereal Cookies N Coco Hershey's 24 Unidades - Hershey's

Barra de cereal para fãs de chocolate e coco


Para quem gosta de coco e cookies, mas busca um substituto mais saudável para as barras de chocolate, este produto é muito interessante. Com a barra de cereal sabor Light Coco 'n' Cookies, a Hershey's oferece aos seus consumidores uma barra deliciosa e ainda com baixa caloria.

Esta barra de cereal apresenta um baixo teor de sódio, contendo apenas 31 mg por porção. Ela é uma ótima fonte de carboidratos, além de fornecer fibras e proteínas para seu corpo. Com apenas 97 calorias por unidade, é uma boa opção para quem busca uma sobremesa saborosa ou um lanche doce e prático.

Na composição desta barra de cereal são utilizados flocos de arroz e aveia, dois ingredientes que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Cada unidade possui 22 gramas, sendo possível adquirir a caixa com 24 unidades.

Tipo Comum
Fibras 0,7 g
Sódio 31 mg
Componentes açúcar, xarope de milho, cereais, biscoito de chocolate, outros
Unidades 24
Sabor Light Coco 'n' Cookies
1

Barra de Cereal Avelã com Chocolate Nutry com 24 Unidades - Nutry

Nutrientes a qualquer hora


A barra de cereal sabor Avelã com Chocolate, da marca Nutry, é uma opção de lanche nutritivo e saboroso, produto para quem busca praticidade e saúde no dia a dia. Feita com cereais selecionados, esta barra de cereais oferece os nutrientes que seu corpo mais precisa, a qualquer hora e em qualquer lugar.

Uma unidade desta barra de cereais possui 22 gramas e garante para o consumidor proteínas, carboidratos e fibra alimentar. Dentre os ingredientes utilizados para sua fabricação estão a aveia e flocos de cereais. A cobertura de chocolate, juntamente com o açúcar mascavo, trazem o paladar adocicado para este alimento.

Além disso, a pasta de avelã é uma ótima fonte de vitaminas, fibras e energia. Esta barra de cereais possui apenas 88 calorias por porção, e possui um baixo teor de sódio em sua composição.

Tipo Comum
Fibras 0 g
Sódio 17 mg
Componentes cereais, glicose de milho, cobertura de chocolate, outros
Unidades 24
Sabor Avelã com chocolate

Outras informações sobre barra de cereais

Até agora você já sabe quais as características mais importantes de se considerar na hora de escolher a melhor barra de cereais, além de conhecer as 10 melhores opções de produtos disponíveis no mercado. A seguir, explicaremos a vantagem das barras de cereais e qual a recomendação de consumo do produto.

O que é uma barra de cereais?

A imagem apresenta quatro barras de cereais, dispostas no canto direito, e algumas nozes, castanhas e folhas espalhadas nesse mesmo canto.

A barra de cereais é um produto alimentício composto basicamente por cereais integrais, como aveia e flocos de arroz, frutas secas e castanhas. Elas podem conter também outros ingredientes em sua composição, como chocolate, xarope de glicose e mel, dependendo do sabor. A barra de cereal é um lanche prático e energético, ideal para pessoas que precisam de uma fonte de energia rápida e que tenham uma rotina agitada mas que não querem abrir mão da saúde.

Além disso, ela pode ser consumida por pessoas de qualquer faixa etária, sendo possível encontrar opções que atendam a diversas necessidades e restrições.

É saudável consumir barras de cereais?

A imagem apresenta uma mulher jovem com a boca semi aberta e segurando uma barra de cereal.

A barra de cereais é um produto que apresenta diversos benefícios para a saúde. Devido aos ingredientes usados em sua composição, como cereais integrais, frutas e castanhas, ela é uma ótima fonte de nutrientes para o corpo. Logo, é uma escolha de alimento saudável pois garante uma boa quantidade de fibras, vitaminas e gorduras boas para o seu corpo. Além disso, a melhor barra de cereais é uma ótima fonte de energia.

É importante ressaltar que a barra de cereais não deve substituir as refeições principais do seu dia, mas, se usada como lanche ou sobremesa e de forma moderada, é um bom item para ser acrescentado na sua alimentação.

Quem não deve comer barras de cereais?

Homem de meia idade, com óculos de grau, sorrindo e segurando uma barra de cereal

De modo geral, a barra de cereais pode ser consumida por qualquer pessoa, desde que feita de forma moderada. Existem diversos tipos de barra de cereais no mercado, e elas foram produzidas pensando exatamente em atender a todos.

Quem tem diabetes, no entanto, deve estar atento ao seu consumo. O ideal é optar por opções diet, mas, mesmo assim, a barra de cereais pode apresentar uma quantidade elevada de glicose em sua composição. Por isso, é interessante consultar o médico antes de acrescentar o alimento no seu dia a dia.

Outro grupo que deve estar atento são os hipertensos, pois a barra de cereais pode apresentar um alto teor de sódio em seus componentes. Por fim, pessoas que tenham intolerância ao glúten devem evitar o alimento, pois na maior parte das vezes essa substância estará presente.

Veja também outros artigos relacionados a snacks

Vendo aqui que as barras de cereal são uma ótima fonte de fibras e energia para o dia a dia, podemos considerá-las como snacks saudáveis. Para mais produtos como este, apresentamos também nos artigos abaixo as barras de proteínas, que são snacks para quem pratica mais atividade física, as bolachas integrais, ricas em fibras e os melhores biscoitos de 2022. Confira!

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Escolha uma destas melhores barras de cereais para provar!

A imagem contém dez barras de cereais com diferentes texturas, formatos e tamanhos. Nela estão espalhados morangos, amêndoas e gramíneas de trigo.

Trouxemos neste artigo qual a importância de observar os ingredientes que compõem a barra de cereais, assim como os nutrientes que devem estar presentes na tabela nutricional. Explicamos também qual a forma ideal e por quem este produto deve ser consumido.

Por fim, fizemos uma seleção com as 10 melhores barras de cereais do mercado e apresentamos tudo em detalhes no nosso ranking. Agora que você já sabe os diversos tipos e benefícios para a saúde que este alimento apresenta, você já pode escolher a melhor barra de cereais para acrescentar na sua alimentação diária.

Na hora de fazer a compra da melhor barra de cereais, não deixe de consultar nossa seleção de produtos. Dessa forma, você estará garantindo a escolha de um produto saboroso e com muita qualidade.

Autor deste artigo

Estudante de letras na UFMG, fã de eletrônicos.

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