Os 10 Melhores Ômega 3 de 2024: da Vitafor, Puravida e muito mais!

Os 10 Melhores Ômega 3 de 2024: da Vitafor, Puravida e muito mais!

Procurando suplemento de ômega 3 de qualidade? Confira neste artigo os melhores suplementos de ômega 3 de 2024 e como escolher o ideal!


Qual é o melhor ômega 3 de 2024?

Várias cápsulas de ômega 3 na colher e sobre o mesa.

O ômega-3 é um tipo de ácido graxo muito importantes para a saúde. No entanto, esse tipo de gordura boa não é produzia pelo nosso corpo, sendo necessário ingerir alimentos inteiros ricos em ômega-3, como peixes gordurosos, a melhor maneira de obter o suficiente.

Caso você não tenha costume de comer muitos peixes gordurosos ou possui uma dieta restrita, tomar suplementos de ômega-3 é uma excelente opção para adquirir todos os benefícios dessa gordura, que incluem proteção contra doenças cardiovasculares, atuação anti-inflamatória, entre outros.

No entanto, existem centenas de suplementos de ômega-3 diferentes disponíveis no mercado e nem todos eles têm os mesmos benefícios e qualidade para a saúde. Por isso, leia neste artigo tudo que você precisa saber sobre como escolher, o consumo do suplemento, os melhores ômega-3 de 2024 do mercado e muito mais!

Os 10 melhores ômega 3 de 2024

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Nome Super Ômega 3 Tg Essential Nutrition Ômega 3 Ultra Nature Ômega 3 Max Titanium Ômega 3 Epa Dha 1G Vitafor Ultra Omega 3 Now Foods Omega 3 (Fish Oil) com Vitamina D3 2.400mg Vitgold Vegan Ômega 3 Puravida Ômega 3 Vegetal Unilife Ômega 3 Equaliv Ômega 3 Epa/Dha Nutrends
Preço A partir de R$ 188,90 A partir de R$ 96,36 A partir de R$ 58,00 A partir de R$ 73,90 A partir de R$ 175,00 A partir de R$ 136,29 A partir de R$ 163,00 A partir de R$ 33,20 A partir de R$ 67,19 A partir de R$ 38,36
Tipo Óleo de peixe Óleo de peixe Óleo de peixe Óleo de peixe Óleo de peixe Óleo de peixe Vegano Óleo de linhaça Óleo de peixe Óleo de peixe
Quantidade 180 cápsulas 120 cápsulas ‎90 cápsulas 120 cápsulas 90 cápsulas 100 Cápsulas 60 cápsulas 200 cápsulas 180 cápsulas 120 cápsulas
EPA + DHA EPA (350 mg) e DHA (240 mg) EPA (720 mg) e DHA (480 mg) EPA (540 mg) e DHA (360 mg) EPA (500 mg) e DHA (400 mg) EPA (500 mg) e DHA (250 mg) EPA (288 mg) e DHA (432 g) DHA 430 mg DHA (0,5 g) 540 mg de EPA e 360 mg de DHA 540 mg de EPA e 360 mg de DHA
Vitamina E Sim Sim Não contém Sim Não contém Não Não contém Não contém Não contém Não contém
Autêntico IFOS IFOS MEG-3 IFOS GMP Não informado Sim Vcaps Sim Sim
Doses 1 a 2 unidades por dia 2 unidades por dia 3 unidades por dia 2 unidades por dia 1 a 2 unidades por dia 1 a 2 unidades por dia 2 unidades por dia Até 4 unidades por dia 3 unidades por dia 3 unidades por dia
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Como escolher melhor ômega 3

Saber identificar e escolher o suplemento certo de ômega-3 é um passo fundamental para não escolher versões adulteradas ou de baixa qualidade. Confira aqui, várias dicas dos principais fatores para escolher o melhor suplemento de ômega-3.

Compre o ômega 3 baseado na concentração de EPA/DHA

Cápsulas de gel ômega 3 sobre a mesa.

O ômega 3 é formado principalmente por duas importantes substâncias, EPA (ácido graxo com substâncias anti-inflamatórias) e DHA (ácido graxo com ação antioxidante). Para tanto, você saberá que está diante de um suplemento puro e de qualidade se as concentrações dessas duas substâncias forem altas (entre 750 mg e 1200 mg).

Portanto, verifique seu produto quanto ao tipo e quantidade de ômega-3 no rótulo dele. O EPA e o DHA podem chegar a 90%. Para obter melhores resultados, procure comprar de marcas que contenham ômega-3 como ácidos graxos livres. Triglicerídeos ou fosfolipídios também compõe uma boa composição para o suplemento.

Prefira os ômega 3 com vitamina E

Cápsulas ômega 3 sobre a mesa formando um desenho de seta.

Uma vez que estragam, os suplementos de ômega-3 podem cheiram mal e se tornam menos potentes ou até mesmo prejudiciais. Portanto, quando estiver buscando um bom suplemento, verifique se o produto contém vitamina E em sua fórmula, pois esse é um poderoso antioxidante capaz de conservar a qualidade e estabilidade do ômega-3.

A vitamina E atua protegendo o ômega 3 contra a oxidação e danos pelos radicais livres. Nesse sentindo, os melhores suplementos ômega-3 contém essa substância que mantém a qualidade do produto, além de promover a saúde celular e o combate contra doenças degenerativas. Caso a composição não contenha vitamina E, verifique se a embalagem do produto é de cor opaca para não oxidar o ômega-3.

Verifique se o ômega 3 possui selos e certificação internacional

Mulher ingerindo uma cápsula de ômega 3.

Buscar pelo melhor ômega 3 que tenha certificação internacional é fundamental para evitar de comprar um produto que seja falsificado. Dentre as certificações internacionais, a IFOS é a referência mundial no controle de qualidade de ômega 3.

O programa IFOS testa também diferentes compostos para assegurar que o omega-3 é de qualidade, incluindo o nível de toxinas, furanos e PCB, a quantidade de ácidos graxos, mercúrio, cádmio, chumbo e o índice de acidez.

Verifique se você não é alérgico ou intolerante a algum composto do ômega 3

Indivíduo segurando uma cápsula de ômega 3.

A alergia ao óleo de peixe é muito rara e, na verdade, é uma reação alérgica a proteínas de peixes ou crustáceos, mas você pode ter efeitos colaterais do óleo de peixe sem ter uma alergia. Os sintomas de alergia ao óleo de peixe são iguais aos de uma alergia a peixe ou marisco. Se você tem alguma alergia, sempre consulte um médico antes de implementar o consumo do ômega-3 na sua dieta.

Ainda assim, os ácidos graxos do ômega-3, DHA e ácido eicosapentaenóico (EPA), encontrados naturalmente no óleo de peixe ou no próprio suplemento, são comumente considerados nutrientes anti-inflamatórios, com efeitos protetores em doenças inflamatórias, incluindo asma e alergias. De toda forma, preste atenção em suas alergias para não adquirir um ômega 3 que te faça mal.

Veja o custo benefício do ômega 3 com a quantidade de doses diária

Cápsulas ômega 3 e estetoscópio sobre a mesa.

A quantidade em relação ao preço dos suplementos também é outro fator que deve ser considerado na hora da compra. Os suplementos de ômega-3 são oferecidos em diferentes quantidades (de 60, 90 até 180 cápsulas). A chave para escolher o produto com o melhor custo benefício está relacionado as doses diárias recomendadas.

Por exemplo, se uma determinada marca recomenda a ingestão de mais do que uma cápsula por dia mas oferece apenas 90 cápsulas, seria mais vantajoso adquirir uma embalagem com mais quantidade para durar mais de um mês, buscando consumir ao menos duas cápsulas diariamente. Sendo assim, na hora da compra não se atente só ao número de cápsulas, mas também ao número de doses diárias e à relação entre eles.

Veja se o ômega 3 vem embalado em uma embalagem opaca

É fundamental que o melhor ômega 3 venha em uma embalagem opaca. Isso para evitar que ocorra a oxidação lipídica da substância, que causará danos às estruturas moleculares do ômega 3 e, consequentemente, perder o seu valor nutricional e funções fundamentais para que traga benefícios ao seu organismo.

Sendo assim, aposte sempre em uma embalagem mais escura e opaca. Você poderá também permanecer a embalagem do seu ômega 3 em um compartimento fechado (como uma caixinha, por exemplo) para tornar a proteção ainda mais eficiente.

Fique atento se o ômega 3 está livre de metais pesados

Cartela de cápsulas de gel ômega 3.

Os metais pesados mercúrio, chumbo, cádmio e arsênico são todos contaminantes que podem ser encontrados nos óleos de peixe ou no consumo da própria carne. Entretanto, há diversas opções no mercado que garantem o consumo seguro do produto ao serem purificados, destilados a vácuos e enviados a testes idenpendentes.

Busque uma marca que confirme que o produto está livre de metais pesados, pesticidas e bifenilos policlorados (PCBs). A autenticação estará sinalizada na embalagem. Você também poderá encontrar diferentes tipos de ômega-3 que não sejam provenientes do peixe. Por exemplo, o óleo de algas é considerado ecologicamente correto, além de não conterem contaminantes, como metais pesados, o que o torna uma opção sustentável e saudável.

Para os veganos existe o ômega 3 de origem vegetal

A mão de uma mulher segurando várias cápsulas de ômega 3 contra o dorso.

Os veganos também poderão aproveitar os benefícios de ômega-3, já que há diversas opções no mercado que são feitas a base de origem vegetal. A principal opção que pode ser buscada pelos veganos é o óleo extraído das algas marinhas. Além de serem ecologicamente corretos, são considerados uma excelente fonte de ômega-3, podendo também conter minerais importantes como o iodo.

As algas marinhas, particularmente as microalgas, são outra fonte de triglicerídeos de EPA e DHA. Na verdade, o EPA e o DHA em peixes têm origem em algas. Estudos mostram que o óleo de algas é ainda mais concentrado em ômega-3, particularmente DHA, do que o óleo de peixe. Certifique-se na embalagem do produto os ingredientes que correspondam aos benefícios nutricionais do suplemento.

Tipos de suplementos de ômega 3

Agora que você já sabe as principais características do que deve ser considerado para obter o melhor suplemento de ômega 3, descubra os diversos tipos de suplementos para considerar qual é o mais adequado para você.

Suplementos a base de óleo de peixe natural

Suplementos a base de óleo de peixe natural.

Os suplementos a base de óleo de peixe natural são o tipo de óleo proveniente do tecido dos peixes que possuem alta quantidade de lipídios, principalmente na forma de triglicerídeos, sendo a parte mais substancial e próxima das propriedades de um peixes in natura.

Busque suplementos que sejam originados de peixes como salmão, sardinha, arenque e fígado de bacalhau, sendo estas as fontes mais comuns de óleo de peixe natural, tipo que podem ser encontrados também na forma líquida, além das cápsulas.

Para garantir também os benefícios de suplementos a base de óleo de peixe natural, certifique-se de que possuem EPA e DHA que variem de 18% a 31%, além de conter em sua fórmula vitaminas A e D.

Suplementos a base de óleo de peixe processado

Suplementos a base de óleo de peixe processado.

Os óleos de peixe processados são os mais encontrados no mercado, pois seus preços são bastante acessíveis e podem ser adquiridos facilmente em cápsulas. Nesse sentido, apesar de serem extremamente populares entre os consumidores, o corpo não absorve os ésteres etílicos facilmente, sem mencionar que estão mais propensos à oxidação do que os triglicerídeos e com metais pesados.

Os fabricantes acabam processando o óleo para convertê-lo a sua forma absorvível pelo corpo, que é a de triglicerídeo sintético, também chamado de triglicerídeo reformados ou re esterificados. Esse processo de reformulação e purificação acaba encarecendo o produto, além de não serem a maioria vendidos no mercado.

Busque uma marca que possua um selo de qualidade ou certificação (IFOS, INTERTEK ou MEG-3) comprovando se o produto é livre de tais substâncias, que consta na embalagem ou no site oficial do fabricante.

Suplementos a base algas

Os suplementos de óleo de algas podem ajudar na saúde do coração, do cérebro e dos olhos, além de combater a inflamação do organismo. Estudos mostram que tanto o óleo de peixe quanto o de algas aumentam os níveis de ômega-3 no corpo, já que o óleo de algas é uma rica fonte dos ácidos graxos, DHA e EPA.

O óleo de algas é seguro para a maioria dos adultos quando tomado por via oral. A maioria dos efeitos colaterais do óleo de algas são leves e podem incluir sintomas estomacais ou intestinais. Essa opção pode ser buscada principalmente para pessoas que possuem alergia a peixes ou que possuem dieta restrita.

Suplementos a base de mexilhão

Suplementos a base de mexilhão

Os suplementos de mexilhão de lábios verdes da Nova Zelândia são uma das melhores fontes de ômega 3 e uma das opções mais sustentáveis dentre as proteínas e lipídeos de origem marinha do mercado. Além disso, as águas de baixa temperatura da região estão livres de quaisquer contaminantes, já que os mexilhões são cultivados em seu habitat natural em algumas das águas mais limpas do planeta.

Para quem também apresenta problemas de articulação, os suplementos de mexilhão são uma excelente opção. Estudos mostram que o consumo ajuda a reduzir a rigidez das articulações e melhorar a dor, incluindo dor nos joelhos em pessoas com osteoartrite.

Suplementos a base de óleo de krill

Suplementos a base de óleo de krill.

O óleo de krill, animal parecido com o camarão, é extraído do krill antártico e é rico em ômega-3 na forma de triglicerídeos e fosfolipídeos. Diversos estudos demonstraram que o ômega-3 é absorvido tão bem dos fosfolipídios do óleo de krill pelo sangue quanto dos triglicerídeos do óleo de peixe. Apesar de ser mais custoso, busque esse tipo de composição caso esteja procurando um produto de melhor qualidade.

Além disso, o suplemento de óleo de krill resiste facilmente à oxidação, já que possui um potente antioxidante natural, o astaxantina. Não apresentam altas cargas de metais pesados ou outras impurezas, já que seu ciclo de vida é curto. Sendo assim, ele não necessita ser purificado como os óleos de peixe.

Suplementos a base de óleo de foca

Suplementos a base de óleo de foca.

O óleo de foca apresenta uma boa fonte de DPA, além de DHA e EPA (em formas de triglicerídeos). Esse tipo de óleo também promove o bom colesterol HDL, sendo produzido com os triglicerídeos naturais da foca. É ideal para quem quer promover a saúde do coração e do sistema circulatório, já que já estudos que comprovam o risco de trombose, doença dos coágulos sanguíneos.

O óleo da foca também ajuda a promover o desenvolvimento do cérebro, dos olhos e dos nervos em crianças com 12 anos de idade ou menos. Consulte um nutricionista para saber como usar corretamente esse tipo de suplemento.

Os 10 melhores ômega 3 de 2024

Agora que você sabe os principais critérios para identificar ômega-3 de qualidade e as diferentes composições oferecidas no mercado, descubra aqui os melhores suplementos e marcas de ômega 3 de 2024!

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Ômega 3 Epa/Dha Nutrends

Cápsulas com baixo valor energético e para um consumo regular 


O ômega 3 da Nutrends é um composto extraído a partir de peixes de águas profundas e limpas, sendo rico em EPA, DHA e gorduras poli-insaturadas. Ideal para quem quer fazer um consumo regular do produto, associados a um estilo de vida saudável, auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos e no bem estar geral.

O ômega 3 da Nutrends ajuda a promover saúde vacular, além de fortalecer o sistema imunológico. Sua qualidade é atestada também devido a embalagem opaca, que garante a proteção da substância interna. Em pouco tempo, o ômega 3 da Nutrends também promete melhorar a memória e concentração após o consumo frequente. O produto da Nutrends é também da variante TG, a que garante maior biodisponibilidade e uma absorção mais rápida pelo corpo.

Sua embalagem dispõe de 120 cápsulas, contendo 1000 mg no total por porção. Você poderá ainda ingerir 1 cápsula 3 vezes ao dia antes de cada refeição. O composto formulado pela Nutrends apresenta um excelente custo-benefício em relação ao preço e quantidade do produto.

Apresenta também um baixo valor energético (27 kcal  por 3 porções) e um total de 3 g de gorduras totais, havendo EPA (540 mg) e DHA (360 mg). Você poderá escolher um kit com 3x Nutrends de ômega-3 para aproveitar ainda mais do custo-benefício em relação ao preço do produto.

Prós:

 Auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos

 Kit disponível para você escolher

 Fortalece o sistema imunológico 

Contras:

 Embalagem não muito prática 

 Não informa se é livre de metais pesados 

Tipo Óleo de peixe
Quantidade 120 cápsulas
EPA + DHA 540 mg de EPA e 360 mg de DHA
Vitamina E Não contém
Autêntico Sim
Doses 3 unidades por dia
9

Ômega 3 Equaliv

Suplemento com ótimo rendimento e alto nível de pureza


O ômega-3 da Equaliv é um suplemento que contém 180 cápsulas trazendo diversos benefícios a saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico e potencializador de energia para o seu dia a dia. A marca recomenda a ingestão de até 3 cápsulas ao dia, havendo um rendimento de 40 porções. 

Há um uso também que é menos comentado que é a hidratação da pele, incluindo olhos ressecados. Outro ponto importante de ser comentado é que a sua embalagem é fechada e opaca, o que garante que o produto não sofra alterações com a luz externa. Conta também com uma abertura rápida e prática para entender as suas necessidades. 

O produto ainda apresenta um porta-cápsulas para facilitar no transporte sem danificar as cápsulas. Sua composição não contém glúten, além de dispor uma quantidade de 900 mg de EPA e DHA, quantidade recomendada por dia.

A composição das cápsulas são feitas de gelatina, sendo de fácil absorção pelo organismo e de ingestão facilitada. A concentração pelo total de porções garante a ingestão diária total de ômega-3. O produto é extraído de peixes de águas profundas em mares gelados com certificado de pureza e sem contaminação de metais pesados e mercúrio.

Prós:

 Garante ingestão diária 100% do ômega-3

 Extraído de peixes de águas profundas com certificado

 Sem contaminação de metais pesado e/ou mercúrio

Contras:

 Consumo de 3 cápsulas por dia 

 Embalagem não muito prática

Tipo Óleo de peixe
Quantidade 180 cápsulas
EPA + DHA 540 mg de EPA e 360 mg de DHA
Vitamina E Não contém
Autêntico Sim
Doses 3 unidades por dia
8

Ômega 3 Vegetal Unilife

Para quem quer substituir 100% dos nutrientes de fonte animal


O ômega 3 da Unilife auxilia na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos e é indicado para quem quer substituir os nutrientes de fonte animal. Isso porque sua composição é extraída da linhaça (linum usitatissimum), sendo capaz de substituir 100% os mesmos nutrientes que são encontrados de fonte animal, como peixes.

A embalagem, apesar de não ser totalmente opaca, conta com uma capa protetora contra filtro UV, o que garante que as partículas do ômega 3 sejam preservadas. A embalagem do ômega 3 da Unilife também contém tecnologia anti-mofo e anti-cherio para garantir um consumo ainda melhor e mais saudável. Conte também com os benefícios garantidos pelo ômega 3 puro da marca, formulado para que não haja reações alérgicas.

É uma excelente opção vegana, com rendimento de até 40 porções. A sugestão de consumo do suplemento de ômega 3 pela Unilife é de até 4 cápsulas ao dia após as principais refeições. Sua composição não contém glúten, além de uma formulação 100% vegetal com revestimento da cápsula vegetariana e água.

O produto da Unilife é capaz fortalecer o sistema imunológico, sendo uma excelente fonte de energia, contando também com o estímulo do metabolismo lipídico. Sua fórmula também dispensa metais pesados, aditivos químicos ou odores. Seu valor de DHA é de 0,5 g.

Prós:

 100% vegetal e sem glúten 

 Rendimento de até 40 porções 

 Fortalece sistema imunológico 

Contras:

 Cápsulas de tamanho maior 

 Gosto pode ser um pouco desagradável

Tipo Óleo de linhaça
Quantidade 200 cápsulas
EPA + DHA DHA (0,5 g)
Vitamina E Não contém
Autêntico Vcaps
Doses Até 4 unidades por dia
7

Vegan Ômega 3 Puravida

Opção vegana que atende as necessidades nutricionais diárias


O óleo de ômega-3 da Puravida é uma excelente opção vegana formulada com derivados de microalgas schizochytrium. A fonte de ômega-3 provenientes da alga é uma das formas mais puras. A marca Puravida também produz as capsulas que garantem qualidade através de um processo biotecnológico de purificação e seleção.

O ômega 3 da Puravida, além de apresentar uma das formas mais puras e de alta concentração no mercado, é livre de contaminantes e sua alta concentração de DHA (mais de 430 mg em cada cápsula) permite um melhor funcionamento para o cérebro. A validade do ômega 3 da Puravida após aberto é de um ano, garantindo uma melhor eficiência. A embalagem também apresenta uma alta proteção por ser opaca.

Além disso, o produto é ecologicamente correto, sustentável e livre de metais pesados, diferentemente de muitos produtos do mercado. O suplemento Puravida de ômega-3 possui validade de até 60 dias, com a recomendação de consumo de até duas cápsulas por dia, durante até 30 dias.

Consegue atender as necessidades nutricionais para quem possui dieta restrita de derivados de peixe ou qualquer produto de origem animal, contendo 430 mg DHA, uma das mais altas do mercado dentre as opções veganas.

Prós:

 Alta concentração de DHA

 Duração de 30 dias 

 Proveniente de algas

Contras:

 2 unidades diárias 

 Validade de até 60 dias 

Tipo Vegano
Quantidade 60 cápsulas
EPA + DHA DHA 430 mg
Vitamina E Não contém
Autêntico Sim
Doses 2 unidades por dia
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Omega 3 (Fish Oil) com Vitamina D3 2.400mg Vitgold

Fórmula rica em vitamina D e ideal para atletas 


Formulado e produzido nos EUA, suplemento de ômega-3 da Vitgold é composto por óleo de peixe e revoluciona com sua adição de vitamina D. Como a vitamina D é importante para o organismo, é ideal para as pessoas que querem auxiliar no sistema imune do corpo.

A embalagem do ômega 3 da Vitgold também dispõe de muita segurança, pois contém um filtro contra raios UV, que são prejudiciais à estrutura molecular do ômega 3 e que podem causar a perda dos benefícios nutricionais disponíveis no produto. Sendo assim, esta é considerada uma substância segura para o consumo regular. Conte também com a proteção da vitamina D, que está presente na fórmula do ômega 3 da Vitgold. 

Juntamente com os ácidos graxos disponibilizados pelo ômega 3, a combinação de vitamina D  (2000 UI) e da sua rica quantidade de DHA  (432 mg) e EPA (288 mg), o suplemento atua no auxilio para a saúde dos ossos, na saúde cerebral e com ação anti-inflamatória. É ideal para quem é praticante de atividades físicas, já que a combinação atua na regeneração em caso de lesões.

A formulação da Vitgold ainda é livre de glúten e outros componentes que poderiam causar alergias. A embalagem dispõe de 100 cápsulas, havendo a recomendação da ingestão diária de uma à duas unidades por dia durante a principal refeição.

Prós: 

 Livre de glúten 

 Pouca quantidade de cápsulas por dia 

 Bastante quantidade na embalagem

Contras:

 Preço mais elevado

 Sem vitamina E 

Tipo Óleo de peixe
Quantidade 100 Cápsulas
EPA + DHA EPA (288 mg) e DHA (432 g)
Vitamina E Não
Autêntico Não informado
Doses 1 a 2 unidades por dia
5

Ultra Omega 3 Now Foods

Formulação com tecnologia softgel e para evitar possíveis alergias


O Ultra Omega 3 da Now Foods é um concentrado de óleo de peixe natural fabricado através de um alto e rigoroso padrão de qualidade, sendo ideal para quem quer consumir algo seguro, pois remove e descarta qualquer substância que contenha mercúrio, metais pesados, dioxinas, PCBS, entre outros contaminantes prejudiciais a saúde.

A linha Now Sports conta com diversos suplementos e vitaminas de qualidade, e não poderia ser diferente com o ultra ômega 3, que conta com um alto nível de pureza. É importante realçar também que o ômega 3 da Now Sports conta dispõe de umaembalagem segura e eficiente para o consumo, já que possui vedação completa. Isso garante que a estrutura molecular do ômega 3 não seja alterada e nem danificada.

A ingestão diária recomendada é de uma ou das doses para garantir os ácidos graxos recomendados, garantindo o suplemento por até 180 dias, sendo uma das maiores taxas de aproveitamento em relação aos outros do mercado.

Com sua fórmula livre de corantes e / ou corantes artificiais, o Ultra Ômega 3 da Now Foods foi projetado para evitar possíveis reações alérgicas ao organismo. Além disso, a parte externa da cápsula dispõe de uma tecnologia softgel, com revestimento entérico e alto controle de odor de peixe, o que facilita a indigestão do produto.

Prós:

 garante até 180 dias 

 Com óleo de peixe natural 

 Tecnologia softgel para ingestão mais fácil 

Contras:

 até 2 unidades por dia 

 Cápsulas grandes 

Tipo Óleo de peixe
Quantidade 90 cápsulas
EPA + DHA EPA (500 mg) e DHA (250 mg)
Vitamina E Não contém
Autêntico GMP
Doses 1 a 2 unidades por dia
4

Ômega 3 Epa Dha 1G Vitafor

Suplemento com vitamina E e alto nível de rendimento


A Vitafor oferece um suplemento de ômega-3 que é feito a base de óleo de peixes de águas frias e profundas, constituindo ácidos graxos de cadeias longas (EPA e o DHA), ideal para quem quer fazer a manutenção da saúde.

Sua composição é rica em vitamina E, composto fundamental para evitar que o componente de ômega-3 seja oxidado e perca os seus valores nutricionais. Além disso, a qualidade de sua formulação é comprovada através da certificação da IFOS, com peixes que foram extraídos das águas polares sem contaminação de metais pesados e/ou outras impurezas.

O ômega 3 da Vitafor é formulado com o melhor tipo possível, o TG, que garante maior biodisponibilidade. Isso significa que os nutrientes e o ômega 3 disponíveis no produto da Vitafor irão atuar de forma muito mais rápida e eficiente no seu organismo. Além disso, a embalagem contém uma tecnologia para garantir odor free e uma maior proteção contra raios solares que poderiam desestruturar a forma molecular do ômega 3.

O suplemento de ômega 3 da Vitafor oferece uma rica quantidade de EPA (500 mg) e DHA (400g), cuja recomendação diária de 3 cápsulas ao dia garante uma suplementação de 40 dias no total, uma das melhores dentre outras opções do mercado. 

Prós:

 Livre de impurezas e metais pesados 

 Rica quantidade de EPA e DHA

 Com ácido graxos de cadeias longas 

 Embalagem odor free

Contras:

 3 cápsulas ao dia 

Tipo Óleo de peixe
Quantidade 120 cápsulas
EPA + DHA EPA (500 mg) e DHA (400 mg)
Vitamina E Sim
Autêntico IFOS
Doses 2 unidades por dia
3

Ômega 3 Max Titanium

Com ótimo custo-benefício: produto com reconhecimento de qualidade internacional 


O óleo de ômega-3 Max Titanium é um produto a base de peixe com uma rica concentração de ácidos graxos e livre de metais pesados e outros componentes pesados. Apresenta o tipo TG, sendo para quem quer um produto eficiente. É ideal para quem quer um produto com bom custo-benefício.

Além de contar com uma das formais mais potentes de ômega 3, a Max Titanium planejou uma embalagem totalmente eficiente para o consumo e segurança do produto, uma vez que possui vedação completa para qualquer raio solar e evitar que seus benefícios sejam perdidos. Sendo assim, a Max Titanium é uma marca que pensa muito na qualidade do produto, na praticidade e bem estar do consumidor, não é atoa que essa é um dos produtos mais procurados do mercado.

Sua composição de 540 mg de EPA e 360 mg de DHA, atendendo as necessidades nutricionais diárias. Além disso, a duração da Max Titanium é de até 30 dias caso consuma 3 cápsulas diariamente, dispondo de uma embalagem de até 90 unidades.

A qualidade do produto da Max Titanium é ainda reconhecida pelo seu selo de autenticação internacional, dispondo um alto nível de pureza a partir da extração de óleo dos peixes. A embalagem do produto opaca também ajuda a proteger as cápsulas contra a oxidação e contaminação. 

Prós:

 Tipo TG (mais eficiente)

 Extração de óleo dos peixes

 Ajuda a proteger contra oxidação e contaminação

 Embalagem eficiente 

Contras: 

 até 30 dias de validade

Tipo Óleo de peixe
Quantidade ‎90 cápsulas
EPA + DHA EPA (540 mg) e DHA (360 mg)
Vitamina E Não contém
Autêntico MEG-3
Doses 3 unidades por dia
2

Ômega 3 Ultra Nature

Equilíbrio entre custo e qualidade: dispõe de tecnologia alemã que garante mais absorção no organismo e vitamina E


O ômega 3 da Ultra Nature adere a tecnologia alemã para o aproveitamento maior de biodisponibilidade de absorção pelo corpo. A tecnologia consiste na destilação molecular e reesterificação do óleo de peixe, removendo ainda impurezas e metais pesados. Sendo ideal para quem quer um produto de alta qualidade por um preço justo.

A embalagem do ômega 3 da Nutrata é odorless e conta com vedação total e proteção contra raios UVA, permitindo que a substância não sofra transformação molecular devido à radiação solar. Sua formulação contém EPA em 720 mg por dose e DHA de 480 mg por dose é considerada excelente. Essa formulação da Nutrata garante resultados rápidos e eficientes no organismo, no qual você poderá sentir benefícios em poucas semanas. 

O suplemento contribui para o desenvolvimento cognitivo, saúde cerebral, auxílio na prevenção de diversas neurodegenerativas e cardiovasculáres. Sua composição é ainda rica em vitamina E, inibindo a oxidação do produto, preservando a qualidade nutricional do ômega-3.

A embalagem da Ultra TG Nature dispõe de 120 cápsulas, com a recomendação da ingestão de duas doses diárias. Além disso, é do tipo TG, ou seja, possui uma absorção mais eficiente e com uma composição pura de alta qualidade. O suplemento da Ultra Nature também é livre de corantes, conservantes, glúten e gordura trans, fórmula visando minimizar qualquer tipo de alergia. 

Prós:

 120 cápsulas com alto rendimento 

 Livre de corantes, glúten e outros elementos prejudiciais 

 Maior biodisponibilidade

 Rico em vitamina E 

Contras:

 Vedação do frasco necessita de atenção

Tipo Óleo de peixe
Quantidade 120 cápsulas
EPA + DHA EPA (720 mg) e DHA (480 mg)
Vitamina E Sim
Autêntico IFOS
Doses 2 unidades por dia
1

Super Ômega 3 Tg Essential Nutrition

Melhor opção: formulação com nível máximo de pureza e absorção


O suplemento de ômega-3 da Essential Nutrition foi formulado para atingir o nível máximo de pureza, sendo preparado através de um processo altamente tecnológico de destilação molecular. Nesse sentido, o produto oferece uma alta concentração de EPA e DHA, além de ser livre de qualquer substância nocivas a saúde, como os metais pesados.

O produto da Essential Nutrition é modelo TG, com alta biodisponibilidade, oferecendo 30% de mais absorção já que é formulado com sua forma mais pura e próxima do que seria encontrado na natureza.

A embalagem do produto é outro diferencial. Com a sua proteção opaca e revestimento anti raios UVA e UV, o ômega 3 da Essential Nutrition se torna muito mais seguro e eficiente para o consumo. Você poderá transportar o frasco para qualquer lugar sem ter que se preocupar. Além disso, a cápsula contém tecnologia softgel para você ingerir com mais segurança e com mais facilidade, sem ter aquele desconforto de quando estamos ingerindo um comprimido. 

Possui ainda em sua fórmula vitamina E, essencial para o organismo e ajuda a evitar a oxidação do produto. Sua embalagem dispõe de 180 cápsulas com a recomendação diária de 1 a duas unidades diariamente, havendo um alto custo benefício em relação a preço.

Prós:

 Modelo TG com alta biodisponibilidade e pureza

 30% de mais absorção

 Vitamina E 

 Alta concentração de EPA e DHA

 Poucas cápsulas por dia 

Contras:

 Sem vitamina D 

Tipo Óleo de peixe
Quantidade 180 cápsulas
EPA + DHA EPA (350 mg) e DHA (240 mg)
Vitamina E Sim
Autêntico IFOS
Doses 1 a 2 unidades por dia

Outras informações sobre o ômega 3

Após escolher o melhor suplemento de ômega-3 para o seu organismo, saiba aqui mais informações sobre as qualidades nutricionais, quais são os benefícios para o organismo e aprenda a consumir de forma correta.

O que é e para que serve o ômega 3?

Frasco com cápsulas de ômega 3.

Os ácidos graxos ômega-3 são uma família de gorduras poliinsaturadas associadas a vários benefícios à saúde. A alta ingestão está associada a um risco reduzido de doenças inflamatórias e depressão. Fontes naturais ricas de ômega-3, embora sejam poucas, incluem óleo de peixe, peixes gordurosos, óleo de linhaça e nozes.

Os sintomas da deficiência de ácidos graxos ômega-3 incluem fadiga, memória fraca, pele seca, problemas cardíacos, alterações de humor ou depressão e má circulação. É importante ter a proporção adequada de ômega-3 e ômega-6 (outro ácido graxo essencial) na dieta. Os suplementos de ômega-3 entram em jogo para combater esses sintomas.

Qual a composição do ômega 3 possui melhor absorção?

A diferença entre o ômega-3 TG (também chamado de triglicerídeos reesterificados) e ômega-3 EE (também conhecido como etil éster) é sutil, mas faz toda a diferença em relação à biodisponibilidade. A formulação EE contém menor aproveitamento.

O ômega 3 TG promove um maior aumento da substância boa no organismo em menos de seis meses de suplementação. Além disso, essa formulação apresenta maior conforto gástrico e uma absorção 30% maior do que a fórmula EE, o que não significa que essa última deva ser descartada, pois, ainda assim, garante resultados.

Faz mal tomar muito ômega 3?

Indivíduo segurando várias cápsulas de ômega 3.

O ômega-3 é uma parte essencial da dieta e suplementos como óleo de peixe foram associados a uma série de benefícios à saúde. No entanto, consumir muito óleo de peixe pode realmente prejudicar sua saúde e levar a efeitos colaterais, como alto nível de açúcar no sangue e aumento do risco de sangramento.

O corpo humano pode funcionar melhor com quantidades equilibradas de ômega-6 e ômega-3. Quanto mais ácidos graxos ômega-6 você consome, mais ômega-3 pode precisar. O uso de ômega-3 de suplementos é seguro se as doses não excederem 2.000 mg por dia

Para quem é indicado o ômega 3?

Profissional da saúde segurando uma cápsula de ômega 3.

Acredita-se que os ácidos graxos ômega-3 ajudem a reduzir o risco de doenças cardíacas. Eles têm sido usados junto com dieta e exercícios para ajudar a reduzir os níveis de uma certa gordura no sangue (triglicerídeos) e aumentar os níveis de colesterol "bom" (HDL), sendo indicado para quem tem pressão alta.

Em altas doses, o ômega-3 tem efeitos de afinamento do sangue. Fale com o seu médico se você tiver um distúrbio hemorrágico ou estiver tomando medicamentos para afinar o sangue. O óleo de fígado de bacalhau também é muito rico em vitamina A, o que pode ser prejudicial em grandes doses. Certifique-se de ler e seguir as instruções de dosagem.

Quando tomar o ômega 3?

Os benefícios de tomar ômega 3 regularmente tornam-se perceptíveis em sete a oito semanas. Vendido na forma de óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe e suplemento de óleo de linhaça, o ômega 3 deve ser consumido com as refeições, de preferência na hora do jantar, havendo os benefícios associados ao uso a longo prazo do produto.

Veja também outros tipos de Suplementos

Agora que você conhece as melhores opções de ômega 3, que tal conhecer outros tipos de suplementos para agregar na sua rotina de suplementação? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher o melhor produto do mercado com lista de ranking de top 10 para ajudar na decisão da sua compra!

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Escolha o melhor ômega 3 para repor os ácidos necessários!

Cápsulas de gel ômega 3.

Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura que o corpo não pode produzir por conta própria, mas são uma gordura essencial, o que significa que são necessários para sobreviver. A pesquisa acadêmica mostra que os ácidos graxos ômega-3 podem melhorar sua saúde cardiovascular e cerebral.

Por isso, escolher um bom suplemento de ômega 3 é essencial para aproveitar todos os benefícios dos ácidos graxos necessários para o organismo. Aproveite nossas dicas e escolha o melhor suplemento de ácido graxo para a sua dieta!

Autor deste artigo

Escritora e revisora formada em Letras pela Universidade de São Paulo.

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