Os 10 melhores BCAA de 2022: pó, cápsula e muito mais!

Os 10 melhores BCAA de 2022: pó, cápsula e muito mais!

Buscando BCAA para treinar? Neste artigo, iremos apresentar as principais opções e melhores BCAA no mercado, além de dicas importantes para escolher. Confira!


Qual é o melhor BCAA de 2022?

BCAA

O BCAA, também conhecido como aminoácidos de cadeia ramificada, é um conjunto de três principais aminoácidos que são essenciais para o organismo humano, especialmente para quem pratica exercícios físicos pesados, já que são responsáveis pela manutenção do metabolismo e produção de energia. No entanto, esse tipo de substância muitas vezes não é abundante na alimentação, e é aí que os BCAA entram em jogo.

A suplementação em pó, líquida ou em cápsula pode ser uma grande aliada para quem busca o aumento ou recuperação da massa muscular. É possível encontrar diversas opções de BCAA no mercado, tanto na sua forma pura quanto com ingredientes extras que irão tornar a obtenção dos nutrientes e aminoácidos ainda mais eficiente.

Muitas marcas como Max Titanium ou Probiotica oferecem excelentes opções com alto nível de pureza e ingredientes extras, como vitaminas e minerais. Aproveite para conhecer os melhores BCAA no nosso ranking, além de dicas fundamentais para o consumo e de como escolher. Confira!

Os 10 melhores BCAA de 2022

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Nome Bcaa Fix 4500 Mg, Darkness, 120 Tab 4:1:1 BCAA Drink (280g) - Sabor Laranja BCAA 2400 - 60 Cápsulas - Max Titanium, Max Titanium Bcaa 2400 - 100 Tabletes - Black Skull, Black Skull Bcaa 4.1.1 Caveira Preta - Laranja e Acerola, Black Skull, 280 G Bcaa Top 120 Caps Bcaa Zero 200g Integralmedica - Guaraná com Açaí Bcaa 2.1.1 Pro Séries (210G) - Sabor Morango C/ Maracujá, Atlhetica Nutrition BCAA 2400 - 100 Cápsulas - Max Titanium, Max Titanium Amino Bcaa 2044 Mg 90 Caps, Integralmedica
Preço A partir de R$ 94,64 A partir de R$ 64,90 A partir de R$ 22,00 A partir de R$ 35,00 A partir de R$ 61,99 A partir de R$ 66,01 A partir de R$ 88,11 A partir de R$ 35,46 A partir de R$ 41,98 A partir de R$ 44,90
Tipo Tablete Cápsula Tablete Cápsulas Cápsula Cápsula
Sabores Sem sabor Laranja Sem sabor Sem sabor Laranja e acerola, morango e açaí com guaraná Sem sabor Guaraná com açaí Morango C/ Maracujá Não informado Neutro
Quantidade 120 unidades 280 g 60 cápsulas 100 Tabletes 280 gramas 120 unidades 200 gramas 210 g 72 g 66.6 Gramas
Concentração Não informado 4:1:1 Não informado Não informado 4:1:1 4:1:1 Não informado 2.1.1 Não informado 2:1:1
Custo/grama R$ 0,71 R$ 0,25 R$ 0,37 R$ 0,50 Não informado R$0,55 R$0,44 R$ 0,17 R$0,42 R$0,42
Vitamina B6 Contém Contém Não contém Não contém Contém Contém Contém Contém Não contém Sim
Link

Como escolher o melhor BCAA

Para escolher o melhor BCAA, é necessário levar em conta uma série de fatores que podem ser benéficos de acordo com as suas necessidades, podendos ser uma formulação pura ou não. Saiba nessa seção os formatos do BCAA, proporções disponíveis, inclusão de vitaminas, entre outros fatores.

Escolha o melhor BCAA de acordo com o tipo de formato

O BCAA é um aminoácido que está disponível em diversas formas, é fundamental saber as propriedades que cada formato de BCAA possui. Por exemplo, a forma em pó contém um maior índice de pureza. Além disso, cada tipo apresenta uma facilidade, como o BCAA em cápsula, que pode ser transportado em qualquer lugar. Sabendo os seus objetivos e necessidades, você poderá escolher o tipo que traz mais benefícios para o seu dia a dia

BCAA em cápsula ou comprimido: facilidade de transporte

Pílula de BCAA

Apesar de poderem ser fabricadas com alguns aditivos e conterem um menor percentual em cápsula de aminoácidos, o BCAA em cápsulas apresentam muita praticidade, já que podem ser transportadas facilmente para qualquer lugar, além de apresentarem uma absorção mais lenta. É a opção ideal para quem busca simplicidade e precisa se locomover constantemente.

Para driblar a questão da dose diária completa de BCAA, você poderá tomar a quantidade de doses recomendadas pelo fabricante, que variam entre duas a quatro doses diárias de cápsulas. Além disso, você pode buscar versões com adição de nutrientes para um balanço completo diário, garantindo mais eficiência para a sua nutrição diária.

BCAA líquido: facilidade de ingestão

Homem preparando BCAA

O suplemento de BCAA líquido é uma versão de bebida que já vem pronta para o consumo. Você poderá encontrar essa versão em embalagens de 1L ou individuais de até 500 ml, que podem ser transportadas para o pós ou pré treino, ajudando na absorção rápida do produto pelo organismo.

Essa versão é ideal para quem tem dificuldades de ingerir comprimidos ou para quem busca alternar a ingestão do tipo BCAA, pois o mercado oferece diversos sabores diferentes para complementar a dieta. Esteja atento ao prazo de validade, pois uma vez que a embalagem do BCAA líquido for aberta, você deverá consumir o produto em alguns dias.

BCAA em pó: absorção mais rápida

BCAA

O BCAA em pó é a forma mais pura e mais eficiente de se obter esses aminoácidos, devendo ser buscada para aqueles que praticam treino pesado para garantir uma rápida composição dos tecidos musculares, além de promover uma sinergia de nutrientes importantes para a recuperação da massa muscular.

É possível ainda encontrar várias versões no mercado com gostos diferentes, incluindo chocolate, baunilha, morango e banana. No entanto, a versão sem gosto também poderá ser misturada com um shake nutritivo ou bebida de sua preferência. Sendo assim, o BCAA em pó é a melhor opção para quem conta com versatilidade e eficiência.

BCAA em tabletes: concentração mais alta

BCAA

O BCAA em tablete apresenta uma versão compacta, mas bastante eficiente, sendo ideal para quem busca aumentar o rendimento durante o treino de musculação e evitar a perda da massa muscular. Além disso, apresentam uma concentração mais alta, com a recomendação da ingestão de até 2 cápsulas diárias, entre 1 a 3 vezes por dia.

Os melhores tabletes de BCAA podem ser mastigáveis e divididos dependendo do tamanho, além de representarem uma dosagem maior em relação às capsulas. Outro benefício dessa forma está no preço, sendo uma opção mais barata.

Saiba se a proporção de leucina do BCAA está correta

BCAA

Outro aspecto muito importante antes de escolher o melhor suplemento de BCAA está na proporção da leucina, principal componente dos aminoácidos. A leucina, além de promover a síntese de proteínas dos músculos e estimular a produção de insulina, ajuda a inibir a degradação de proteínas.

Portanto, a proporção da leucina entre os outros componentes (como a isoleucina e valina) deve estar ponderada, entre 2:1:1, isto é, leucina:isoleucina:valina, buscando sempre a quantidade de leucina maior do que os outros dois componentes. Outra dica importante é sempre se atentar a números menores, pois nem sempre proporções com 6, 8 ou até 12 são as mais adequadas. Até 5:1:1 ainda é um nível aceitável.

Veja se o BCAA contém vitamina B6

BCAA em pó

Além de auxiliar na promoção de energia e melhorar o sistema imune, a vitamina B6 é uma das principais responsáveis para evitar a perda muscular, favorecendo na quebra de glicogênio muscular para a síntese das proteínas. Alguns suplementos de BCAA garantem 100% da necessidades diárias para o organismo.

A vitamina B6 pode ser obtida de forma fácil através de uma alimentação saudável e balanceada, mas os melhores suplementos de BCAA contam com esse nutriente para potencializar ainda mais os seus benefícios. Dependendo de suas necessidades nutricionais, busque uma versão que cubra a necessidade diária dessa vitamina, isto é, cerca de 1,3 mg.

Confira se o BCAA é certificado

BCAA

A certificação de um produto pela ANVISA ou outras agências de regulação e vigilância sanitárias é de fundamental importância para conferir a qualidade do produto. Busque sempre algum selo de autenticação que estará indicado na embalagem do produto ou nos sites oficiais para garantir mais segurança dos melhores suplementos de BCAA que você irá consumir diariamente.

Se você é vegano, confira no rótulo do BCAA a origem dos aminoácidos

Homem preparando BCAA

Muitos veganos que praticam exercícios intensos podem enfrentar dificuldades em encontrar suplementos de aminoácidos que não tenham ingredientes de origem animal. Felizmente, há diversas opções de BCAA que são 100% veganos, bastando verificar no rótulo os principais ingredientes ou na frente da embalagem se há alguma alguma especificação.

Avalie o custo-benefício do BCAA

Homem preparando BCAA

Outro fator a ser considerado é o custo benefício do BCAA, isto é, o melhor preço por grama de leucina que respeita as necessidades do corpo, além de estar na proporção e equilíbrio entre os outros aminoácidos corretos. Para tanto, calcule o valor de cada grama da leucina e a quantidade de cápsulas diárias que você deverá consumir para atingir a quantidade ideal por dia.

Ao verificar a quantidade total de doses o produto dispõe na embalagem, multiplique esse valor pela quantidade total de leucina (informação que também estará na embalagem) para verificar o total de aminoácido no produto. Ao dividir esse valor pelo preço do produto, você irá obter o custo por grama de cada produto e poderá avaliar qual marca oferece o melhor custo benefício do suplemento de BCAA.

Os 10 melhores BCAA de 2022

Agora que você já conferiu os principais fatores que devem ser considerados para escolher o BCAA de sua preferência, confira abaixo nosso ranking dos 10 melhores BCAA de 2022 e saiba informações relevantes de cada produto sobre o custo por grama, sabores, tipo e muito mais!

10

Amino Bcaa 2044 Mg 90 Caps, Integralmedica

Proporção ideal entre os aminoácidos e baixo em caloria


Fórmula livre de glúten, o BCAA em cápsulas da Integralmedica é uma das opções mais recomendadas, sendo também uma das marcas mais confiáveis do mercado. Esse tipo é ideal para quem busca uma versão que tenha B6 incluso, já que sua fórmula dispõe de 1,3 mg de vitamina B6, essencial para o auxílio da síntese proteica e recuperação muscular.

A proporção entre leucina, isoleucina e valina é de 2:1:1, uma das melhores do mercado, contando com 1022 mg de leucina e 511 mg de isoleucina e valina. Além disso, uma única porção do BCAA da Integralmedica conta com apenas 8 kcal.

O produto contém também selo NFe de credibilidade para garantir muita qualidade. Outra qualidade do BCAA da Integralmedica está no seu custo por grama de apenas R$0,42 de um total de 66.6 gramas.

Tipo Cápsula
Sabores Neutro
Quantidade 66.6 Gramas
Concentração 2:1:1
Custo/grama R$0,42
Vitamina B6 Sim
9

BCAA 2400 - 100 Cápsulas - Max Titanium, Max Titanium

Opção ideal para quem busca mais energia para o treino


O BCAA 2400 da Max Titanium é ideal para quem busca uma maior disposição física e resistência aeróbica, dando força e energia durante o treino físico praticamente de modo imediato. Sendo assim, o BCAA 2400 da Max Titanium garante muita eficiência energética, contando com uma fórmula pura com 2,4g de aminoácidos por porção com uma matéria prima de alta qualidade e sem glúten.

A embalagem da versão da Max Titanium apresenta cápsulas com matéria prima importada. O fabricante conta com uma recomendação de 4 cápsulas diárias, sendo 2 antes do treino e 2 após o treino para garantir o máximo de absorção.

Além disso, há 600mg por cápsula em uma embalagem de 100 unidades. Cada dose do BCAA 2400 da Max Titanium dispõe de 2360 gramas de BCAA, uma das maiores do mercado.

Tipo Cápsula
Sabores Não informado
Quantidade 72 g
Concentração Não informado
Custo/grama R$0,42
Vitamina B6 Não contém
8

Bcaa 2.1.1 Pro Séries (210G) - Sabor Morango C/ Maracujá, Atlhetica Nutrition

Formulação de BCAA em pó livre de açúcar e glúten 


O BCAA da Atlhetica Nutrition constitui uma cadeia ramificada em pó com uma excelente proporção entre os aminoácidos, que é de 2:1:1, com a parte de l-leucina de 2 e 1 para l-isoleucina e l-valina. Essa versão é ideal para quem busca preparar um suplemento com benefícios completos e consumo em dose única, bastando diluir em 200 ml de água mineral ou com outras bebidas de sua preferência.

Sua formulação é livre de açúcar, contribuindo para uma absorção mais saudável pelo corpo. O BCAA da Atlhetica Nutrition dispõe também da vitamina B6 em sua fórmula, impulsionando na síntese proteica pelo corpo e ajudando na recuperação da estrutura muscular. A versão desse BCAA da Atlhetica Nutrition é no sabor maracujá com morango, mas há outras opções como sabor neutro, limão ou uva.

Tipo
Sabores Morango C/ Maracujá
Quantidade 210 g
Concentração 2.1.1
Custo/grama R$ 0,17
Vitamina B6 Contém
7

Bcaa Zero 200g Integralmedica - Guaraná com Açaí

Melhor solubilidade e com uma formulação livre de carboidratos


Outro produto de excelente qualidade da Integralmedica, essa versão de BCAA é ideal para quem busca uma formulação 0% de carboidratos e 0% de açúcar. Com uma porcentagem de 2,6 de BCAA por cada dose de 3,2 gramas, o BCAA da Integralmedica dispõe de 1730 mg de leucina e 432 mg de isoleucina e valina.

O fabricante recomenda no máximo duas doses diárias, contendo 200 gramas em uma embalagem. O consumo diário desse BCAA promete o ganho e recuperação muscular após o treino, além de fornecer energia para cumprir as atividades diárias.

Um dos ponto positivo do produto também está na excelente solubilidade com outros líquidos, permitindo uma textura agradável. Este BCAA da Integralmedica está disponível no sabor açaí com guaraná, garantindo nutrientes também para mais energia para o seu treino.

Tipo
Sabores Guaraná com açaí
Quantidade 200 gramas
Concentração Não informado
Custo/grama R$0,44
Vitamina B6 Contém
6

Bcaa Top 120 Caps

Alta concentração e nível de pureza de BCAA em cápsula 


Fórmula livre de glúten, o BCAA Top da Integralmedica, esse produto foi elaborado par um melhor desenvolvimento atlético com uma distribuição de 4:1:1 entre leucina, com 2187 mg em cada dose de 3,7 g e isoleucina e valina de 546 mg cada. É a melhor opção para quem busca uma alta concentração de aminoácidos em cápsulas, além de contar com alto nível de pureza.

O BCAA Top da Integralmedica dispõe também da vitamina B6, essencial para melhorar a absorção da proteína nos tecidos musculares do corpo. Essa versão de BCAA Top da Integralmedica vem com cápsulas de 120 unidades, garantindo um rendimento de até um mês. O fabricante recomenda o consumo de 4 cápsulas, 2 antes e 2 logo após o treino ou conforme a orientação do seu médico.

Tipo Cápsulas
Sabores Sem sabor
Quantidade 120 unidades
Concentração 4:1:1
Custo/grama R$0,55
Vitamina B6 Contém
5

Bcaa 4.1.1 Caveira Preta - Laranja e Acerola, Black Skull, 280 G

Livre de sódio, açúcar e gordura, contando com uma digestão mais saudável


O BCAA da Black Skull é uma versão em pó de 300 gramas. O produto é ideal para quem busca uma absorção rápida no organismo, já que conta com ingredientes de alto nível de pureza. Com uma proporção de 4:1:1, o BCAA da Black Skull garante uma absorção eficiente.

A fórmula contém vitamina B6, que ajuda no funcionamento do sistema imune, na energia do metabolismo, na síntese de glicogênio e na quebra fácil de carboidratos e gordura. Essa versão de BCAA não contém uma quantidade significativa de gordura ou sódio, além açúcar, garantindo uma ingestão mais saudável.

Além disso, o BCAA da Black Skull está disponível no sabor laranja e acerola, morango e açaí e guaraná. O sabor é um dos pontos mais elogiados entre os consumidores, além da boa solubilidade em outros líquidos.

Tipo
Sabores Laranja e acerola, morango e açaí com guaraná
Quantidade 280 gramas
Concentração 4:1:1
Custo/grama Não informado
Vitamina B6 Contém
4

Bcaa 2400 - 100 Tabletes - Black Skull, Black Skull

Formulação ideal para treinos pesados 


O BCAA 2400 da Black Skull contém uma proporção ideal de l-leucina, l-isoleucina e l-valina, 2:1:1, dispondo de uma tecnologia única que garante 50% de teor de BCAA, se tornando rapidamente disponível no sangue para a utilização nos músculos, excelente para quem realiza treinos pesados, já que sua forma em tablete conta com forma eficiente de absorção no sangue.

O consumo do produto BCAA 2400 da Black Skull diariamente ajuda também a diminuir a lesão muscular e a favorecer a hipertrodia muscular, além de estimula a secreção de insulina. O consumo diário recomendado pelos fabricantes é de 4 tabletes, você poderá consumir 2 antes, e 2 depois do treino, garantindo uma excelente dose diária com 1200 mg de leucina e 600 mg de isoleucina e valina.

Tipo Tablete
Sabores Sem sabor
Quantidade 100 Tabletes
Concentração Não informado
Custo/grama R$ 0,50
Vitamina B6 Não contém
3

BCAA 2400 - 60 Cápsulas - Max Titanium, Max Titanium

Versão de BCAA que garante a prevenção e combate a dor de forma imediata: melhor custo benefício


Livre de glúten, O BCAA 2400 da Max Titanium é outra versão renovada e com diferente quantidade de cápsulas na embalagem, contendo 60 unidades. É ideal para quem busca uma boa quantidade de BCAA de alta qualidade pagando por um excelente preço, além de apresentar o melhor custo-benefício.

O fabricante da Max Titanium recomenda o consumo de dois comprimidos antes e dois depois do treino. O BCAA da Max Titanium garante força e disposição enquanto treina e recuperação muscular e na prevenção de dor praticamente de modo imediato.

Essa versão ainda dispõe de 980 mg de leucina, além de 710 mg de isoleucina e valina, somando 2,4 g de proteína.  Além disso, essa versão de suplementação de BCAA 2400 da Max Titanium reduz danos musculares, recuperando de forma veloz e eficiente os músculos danificados.

Tipo Cápsula
Sabores Sem sabor
Quantidade 60 cápsulas
Concentração Não informado
Custo/grama R$ 0,37
Vitamina B6 Não contém
2

4:1:1 BCAA Drink (280g) - Sabor Laranja

Para quem busca equilíbrio entre custo e alta qualidade


O BCAA da Max Titanium é uma versão em pó que garante 3 gramas de BCAA por dose e 100% de IDR de vitamina B6, uma das mais completas do mercado. Esse BCAA da Max Titanium é ideal para quem busca uma formulação completa para a absorção máxima dos aminoácidos nos tecidos musculares por um excelente custo benefício em relação ao preço e quantidade.

Esse BCAA foi formulado livre de glúten e baixo teor de sódio, garantindo também uma ingestão mais saudável do produto. O BCAA da Max Titanium está disponível no sabor limão, maracujá, uva e laranja, podendo ser misturado com o líquido de sua preferência.

A sua proporção de 4:1:1 oferece alta quantidade dos aminoácidos essenciais, garantindo 2.000 mg de leucina, isoleucina 500 mg e 500 mg de valina, o que resultará em uma potente ação para a regeneração dos músculos e ajuda no crescimento de massa muscular

Tipo
Sabores Laranja
Quantidade 280 g
Concentração 4:1:1
Custo/grama R$ 0,25
Vitamina B6 Contém
1

Bcaa Fix 4500 Mg, Darkness, 120 Tab

Melhor opção do mercado para treinos pesados


Não é de se surpreender que o melhor produto da lista seria da Integralmedica. O BCAA Fix da Darkness é uma versão em tablete para conferir o máximo de absorção pelo organismo, ideal para treino pesado. A formulação contém BCAA em 4500 mg ultra concentrados, ideal para quem busca a regeneração de músculos.

A vitamina B6 está inclusa na formulação, contendo 1,3 mg, isto é, garantindo 100% da recomendação diária. A quantidade por porção entre os aminoácidos é de 3209 mg de leucina e 642 mg de isoleucina e valina.

Além disso, a formulação ajuda em uma ação para a construção muscular, garantindo uma melhora na atuação do organismo e uma ação anticatabólica. O fabricante recomenda a ingestão de 3 tabletes ao dia, em que você poderá dividir nos períodos antes, durante e depois do treino.

Tipo Tablete
Sabores Sem sabor
Quantidade 120 unidades
Concentração Não informado
Custo/grama R$ 0,71
Vitamina B6 Contém

Outras informações sobre BCAA

Depois de escolher o melhor suplemento de BCAA de sua preferência, confira algumas dicas extras e informações úteis para você utilizar o BCAA com ainda mais eficiência, incluindo os principais benefícios desse aminoácido, a maneira correta de tomar, etc.

O que é BCAA?

BCAA

O BCAA é uma sigla para designar uma cadeia constituída principalmente pela leucina, isoleucina e valina. Esses aminoácidos podem ser agrupados, constituindo blocos de construção utilizados pelo organismo no tecido muscular, realizando o aumento ou a manutenção dos músculos.

Nesse sentido, os BCAAs são aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do corpo, especialmente para pessoas que realizam a prática intensa de exercícios físicos. O BCAA também colabora com a produção de energia, permitindo que você tenha energia para diversas situações do seu dia a dia.

Quais são os benefícios do BCAA?

Pílula de BCAA

Um dos principais usos do BCAAs é para o aumento dos músculos. A leucina BCAA ativa uma certa via no corpo que estimula a síntese de proteínas musculares, que é o processo de fabricação de músculos. Algumas pesquisas sugerem que os BCAAs podem ajudar a diminuir a dor muscular após um treino.

Assim como os BCAAs podem ajudar a diminuir a dor muscular local do exercício, esses aminoácidos podem reduzir a fadiga em excesso pós treino, sensação muito comum após a rotina de exercícios tanto para iniciantes quanto para pessoas treinadas.

Quais são as contraindicações do BCAA?

Embalagem de BCAA

Pessoas com uma condição chamada cetoacidúria de cadeia ramificada (ou doença da urina do xarope de bordo), doença renal, doença hepática, doença cardíaca e pessoas que bebem álcool em excesso também devem evitar a suplementação de BCAA.

Além disso, os BCAAs devem ser usados com cautela antes ou durante atividades que exijam coordenação motora, como dirigir ou utilização de máquinas. Os BCAAs também podem causar problemas estomacais, incluindo náusea, diarreia e inchaço. Não deixe de se consultar com um nutricionista para saber a quantidade ideal de BCAA para o seu organismo.

Qual é a maneira correta de tomar BCAA?

Pessoa segurando BCAA

A melhor forma de tomar suplementos de BCAA, seja em forma de comprimido ou pó, é 15 minutos antes de um treino. Mas os BCAAs podem ser tomados até três vezes ao dia no geral, dependendo do tamanho da porção. Não se esqueça de ler o rótulo e as recomendações do fabricante para saber a dose ideal.

Tome 2-3 g de leucina entre as refeições, antes, durante ou após os treinos para maximizar a síntese de proteína muscular. Quantidades menores de BCAAs tomadas repetidamente ao longo de uma longa sessão de treinamento provavelmente são benéficas para retardar o início da fadiga e prevenir a ruptura do tecido muscular.

Veja também outros tipos de Suplementos

Agora que você conhece as melhores opções de BCAA para auxiliar no desempenho de atividade física, que tal conhecer também outros suplementos como glutamina, albumina e whey para agregar na sua dieta? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher o melhor produto do mercado!

As 10 melhores glutamina de 2022: Max Titanium, Integralmedica, Vitafor e muito mais!

https://portalvidalivre.com/articles/1330

Procurando um bom suplemento de glutamina? Conheça neste artigo as principais dicas para o consumo, o nosso ranking das 10 melhores glutaminas e onde comprar!

As 10 melhores albuminas de 2022: Max titanium, Naturovos, Profit e muito mais!

https://portalvidalivre.com/articles/1510

Procurando uma albumina de qualidade? Confira a seguir as melhores opções de albumina de 2022 e fique por dentro das melhores dicas para escolher a ideal!

Os 10 melhores whey protein de 2022: da Optimun Nutrition, Dux Nutrition e mais!

https://portalvidalivre.com/articles/1072

Em busca de um whey protein para agregar ainda mais à sua rotina de treinos? Veja aqui os 10 melhores suplementos do mercado e encontre ideal para você!

Potencialize seus treinos com o melhor BCAA!

Embalagem de BCAA

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) estão ficando cada vez mais populares como meio de melhorar a retenção muscular, perda de gordura, resistência e foco durante os treinos. Hoje, centenas de BCAAs diferentes no mercado incluem estimulantes, adaptógenos, micronutrientes e outros ingredientes extras para maximizar os benefícios trazidos pelo BCAA.

Não deixe também de conferir os BCAAs embalados com outros suplementos como cafeína, glutamina, taurina, beta-alanina, malato de citrulina, B6 e outros ingredientes que podem beneficiar o desempenho do treino. Você deverá levar em consideração também a proporção entre leucina entre a isoleucina e valina.

Com o consumo correto, você poderá obter o desempenho físico e forma física dos seus sonhos com a ajuda do BCAA. Não deixe de conferir o nosso ranking dos melhores BCAAs do mercado e das nossas dicas sobre extras, o preço e o sabor ao decidir a melhor marca, dependendo do seu objetivo!

Autor deste artigo

Escritora e revisora formada em Letras pela Universidade de São Paulo.

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