Os 10 melhores whey protein de 2022: da Optimun Nutrition, Dux Nutrition e mais!

O whey protein é um tipo de suplemento com alto valor biológico baseado principalmente na proteína do soro do leite, sendo um dos mais utilizados por pessoas que tem o objetivo de ganhar massa magra e obter recuperação muscular após treinos de força.

Considerado como o melhor suplemento para ser ingerido diariamente, o whey protein é comercializado em pó, e nas suas porções podem ser encontradas todos os aminoácidos essenciais e ingredientes que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, no crescimento muscular e  aumento de energia.

Para consumir esse suplemento é fundamental saber qual o melhor tipo para você de acordo as suas necessidades, além de compreender a importância de alguns ingredientes na sua composição. Por isso, preparamos algumas dicas neste artigo e uma seleção com os 10 melhores whey protein do mercado para te ajudar a escolher o suplemento ideal, confira!  

Antes de comprar um whey protein é ideal que você faça uma escolha do produto de acordo com a sua atividade física e pela sua quantidade de proteínas, em vista que para um suplemento ter um bom desempenho no seu organismo ele precisa ter a quantidade de aminoácidos e proteínas ideais que o seu corpo precisa conforme o seu peso e gasto calórico. Veja a seguir mais dicas de como escolher o melhor whey protein para você!

O whey protein é desenvolvido a partir de um método de fabricação definidos em 3 tipos, sendo eles o concentrado, isolado e hidrolisado, e cada variação é indicada conforme o tipo de treino, assim como os objetivos e a necessidade proteica de cada pessoa. Para aprender a escolher o melhor para você, veja mais sobre eles abaixo:

O whey protein concentrado é ideal para pessoas de grau iniciante ou intermediário que praticam musculação, pois ele supre muito bem a necessidade proteica dos treinos e tem uma média de 80% de proteínas no produto, além disso, tem um ótimo custo beneficio.

A composição do whey protein concentrado geralmente tem outros componentes além das proteínas, sendo eles o carboidrato, lactose, gorduras, sais minerais entre outros. Não é indicado para aqueles que têm intolerância a lactose.

Desenvolvido com um processo que leva menos filtragem, o whey concentrado é composto por proteínas intactas que resultam a uma absorção lenta pelo organismo. Por isso, antes de comprar saiba que este tipo de suplemento deve ser equilibrado na dieta e entre espaços de tempo das refeições.

O whey protein isolado oferece uma grande quantidade de proteína de qualidade podendo chegar até 95% da sua composição, além de ter pouca quantidade ou até mesmo ausência de outros componentes como lactose, gorduras, entre outros, por isso é ideal para quem tem intolerância à lactose.

Perfeito para pessoas que desejam perder peso ou estão passando por um processo de restrição calórica, esse tipo de whey oferece bastante praticidade para ingerir a quantidade ideal de proteína, sendo ideal para ser consumido antes ou depois dos treinos com objetivo de obter recuperação muscular.

A característica principal do whey hidrolisado é a sua fácil digestão, pois o seu processo de fabricação usa uma tecnologia que quebra as proteínas em fragmentos menores que resultam em uma aceleração do processo de absorção do produto, além de potencializar o seu efeito anabólico.

O índice de proteína na sua composição é de até 90%, e devido ao grau de pureza dos ingredientes e ausência de carboidratos na sua composição esse tipo de whey tem baixo índice de alérgenos e não causam desconfortos gastrointestinais.

Indicado para pessoas que praticam treinos mais rigorosos, o whey hidrolisado geralmente tem um custo mais alto dentre os outros tipos de suplementos e oferece uma reposição imediata dos nutrientes.

Algum dos fatores determinantes na hora de escolher um bom whey protein é analisar os ingredientes da sua composição. Dentre eles prefira uma marca que contenha BCAA e glutamina, pois eles são aminoácidos fundamentais para construção muscular.

O BCAA e glutamina ajudam a potencializar, bem como aumentar o efeito dos treinos, e nesse sentido, se este for o seu objetivo é indispensável optar por um whey que tenham esses componentes. Portanto, fique atento aos rótulos para adquirir um suplemento que os contenham.

Algumas pessoas tomam whey batido com água, já outras preferem misturar ao leite ou em shakes, entretanto, para consumir o seu suplemento em qualquer uma dessas formas descritas acima você precisa escolher um produto que tenha uma boa dissolução, principalmente aquelas pessoas que ingerem a bebida no pós-treino ainda na academia.

Desse modo, antes de adquirir um produto, analise as avaliações de outros consumidores e procure saber sobre a sua dissolução, bem como sobre o seu sabor, pois com certeza esses são fatores que influenciarão de forma positiva ou negativa a sua experiência com o suplemento.

Agora que você já sabe como avaliar um bom suplemento, veja seguir um ranking com os 10 whey protein mais bem avaliados e vendidos do mercado brasileiro. Dentre eles temos opções de concentrado, isolado e hidrolisado, confira!

A escolha do melhor whey protein com certeza pode gerar muitas dúvidas, por isso, preparamos a seguir mais algumas dicas que podem te ajudar mais a escolher um bom suplemento e quando você deve começar a tomar a bebida, confira!

O Whey Protein é um tipo de suplemento proteico produzido a partir da proteína extraída do soro do leite, sendo composto principalmente por alfa-globulina e beta-globulina. Além disso, possui aminoácidos essenciais que são rapidamente absorvidos pelo corpo e substâncias que participam de forma ativa na construção muscular e dos tecidos.

Alguns estudos afirmam que o consumo regular de whey protein aumenta a força e a massa muscular quando aliado a treinos de força e também auxilia na regeneração muscular após exercícios intensos, e também funciona como complemento da nutrição para quem tem o objetivo de emagrecer, pois a bebida auxilia na saciedade, bem como promove a ingestão adequada de proteínas diárias que uma pessoa deve consumir em uma dieta de hipertrofia.

Algumas das contraindicações mais comuns sobre o uso do whey protein são para pessoas com alergia ou intolerância a produtos derivados do leite. Fora esse grupo de pessoas qualquer adulto saudável pode consumir esse tipo de suplemento.

Bastante utilizado por pessoas que precisam consumir mais proteínas ao dia, o whey protein em si não tem nenhum tipo de contraindicação específica além das descritas anteriormente, entretanto, se você é alérgico a algum tipo de alimento é bom ler o rótulo do produto minuciosamente ante de ingeri-lo.

Geralmente o whey protein é utilizado por aqueles que praticam exercícios físicos, principalmente a musculação, e esportes de alto desempenho cujo objetivo é reduzir gordura corporal e aumentar a massa muscular.

A proteína é a principal fonte responsável pelo crescimento e desenvolvimento muscular, nesse sentido, o whey é o melhor aliado para quem busca a hipertrofia muscular, sendo também indicado para dietas de emagrecimento. Portanto, se o seu objetivo for algum desses você já pode começar a tomar o whey protein, mas não esqueça de consultar um profissional para adequar a sua dieta aos seus objetivos corretamente!

No artigo de hoje apresentamos as melhores opções de Whey Protein para você estar tomando para agregar na sua dieta. Mas que tal conhecer outros tipos de suplementos? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher o suplemento adequado para você, acompanhado com lista de ranking para ajudar na escolha!

O whey protein é o suplemento mais popular entre os praticantes de musculação, e dependendo da técnica utilizada na sua fabricação, a variação de níveis de concentração e o grau de pureza de proteína pode ser distinto, em vista disso, cada tipo de whey oferece nutrientes diferentes e resultados diversos.

Apresentamos neste artigo algumas dicas e informações valiosas para que você possa analisar e escolher um bom suplemento, bem como saber como optar por aquele que se adeque melhor a sua rotina e ao seu perfil de treinos.

Listamos ainda as 10 melhores opções de suplementos whey do mercado e entre eles enumeramos alguns concentrados, isolados e hidrolisados. Certamente algum deles poderá ser alinhado ao seu objetivo, e ao adequá-los corretamente aos seus exercícios e dieta você terá um ótimo resultado!