Qual é o melhor aparelho de ginástica para uso doméstico de 2024?
Praticar exercícios ajuda a manter o corpo em forma e saudável. Contudo, muitas pessoas não se sentem confortáveis ou não possuem tempo de frequentar uma academia. Por isso, uma ótima opção é apostar em exercícios com aparelhos em casa.
Existem diversos aparelhos de ginástica, para uso doméstico, que podem te ajudar a se manter ativo fisicamente sem precisar sair de casa. Os aparelhos estão cada vez mais completos e oferecem diversos tipos de exercícios, desde aeróbicos até os resistidos.
No mercado, é possível encontrar aparelhos tão complexos que chegam a ser uma verdadeira academia, que combinam os dois tipos de exercícios e oferecem uma atividade mais completa. Por isso, antes de escolher o melhor aparelho de ginástica, não deixe de dá uma olhadinha neste artigo e fique por dentro de tudo!
Os 10 melhores aparelhos de ginástica para uso doméstico de 2024
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | Elíptico e Bicicleta Ergométrica PodiumFit EH100 | Eliptico 4004, Kikos | Exercitador Mini Bike com Monitor (Cicloergômetro), Liveup Sports | Simulador De Caminhada P/ 120 Kg | Esteira Ergométrica E500I | Academia Particular Polimet Unissex | Elíptico Podiumfit Be100 Orbitrack | Simulador De Caminhada Cloud Walker 360 Genis | Estação De Musculação Academia Podiumfit Me100 | Aparelho de Ginástica Prancha Pelegrin PEL-FIT4 |
| Preço | A partir de R$4.890,00 | A partir de R$1.797,96 | A partir de R$ 506,22 | A partir de R$699,00 | A partir de R$ 3.103,99 | A partir de R$599,90 | A partir de R$2.390,00 | A partir de R$899,85 | A partir de R$2.890,00 | A partir de R$899,00 |
| Tipo | Elíptico | Elíptico | Mini bicicleta | Simulador de caminhada | Esteira | Aparelho de exercícios | Elíptico | Simulador de caminhada | Estação de musculação | Prancha |
| Exercício | Aeróbico e Resistido | Aeróbico | Aeróbico | Aeróbico | Aeróbico | Resistido | Aeróbico | Aeróbico e Resistido | Resistido | Resistido |
| Dimensões | 159cm x 130cm x 71cm (A x C x L) | 120cm x 88,5cm x 47cm (A x C x L) | 42.4cm x 33.4cm x 22.8cm (A x C x L) | 136cm x 110cm x 68cm (A x C x L) | Não informado | 122.4cm x 28.4cm x 49.8cm (A x C x L) | 150cm x 98cm x 70cm (A x C x L) | 130cm x 92cm x 73cm (A x C x L) | 201cm x 136cm x 108cm (A x C x L) | 126cm x 143cm x 33cm (A x C x L) |
| Display | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Não | Sim | Não | Não | Não |
| Peso máximo | 110kg | 90kg | Não informado | 120kg | Não informado | 120kg | 100kg | 110kg | 130kg | 120kg |
| Diferenciais | Pedais reguláveis, controle de intensidade e regulagem de altura | Nivelador de tensão | Controle de tensão e pedais antiderrapantes | Não | Dobrável e com 6 amortecedores | Não | Regulador de intensidade e de altura | Dobrável | Silencioso e com espuma revestida | Dobrável, ajuste de inclinação, assento e encosto revestidos |
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Como escolher o melhor aparelho de ginástica para uso doméstico
A prática regular de exercícios é imprescindível para manter a saúde em dia. Por isso, antes de escolher o melhor aparelho de ginástica doméstico, considere o tipo de exercício que você quer e verifique os benefícios do equipamento. Para saber mais, continue acompanhando!
■Considere os tipos de exercício que deseja praticar
Para escolher o melhor aparelho de ginástica doméstico para você, é preciso saber que tipo de exercício você deseja. De modo geral, há duas opções, os exercícios aeróbicos e os exercícios resistidos. Cada um vai trabalhar no seu corpo de modo diferente, com uma finalidade própria.
Os aeróbicos são mais focados no emagrecimento e no ganho de resistência. Já os resistidos, ajudam a ganhar massa muscular e a tonificar os músculos. Por isso, veja qual atende melhor a sua necessidade abaixo e escolha a partir disso.
Exercícios aeróbicos: para ganho de resistência
Os exercícios aeróbicos são aqueles que trabalham com grande parte dos grupos musculares do corpo simultaneamente em ritmo, ajudando a emagrecer. São exercícios indicados para todos e consistem em atividades como, caminhar, correr, pular, pedalar, dançar, entre outros.
Como trabalham com a produção de energia através do consumo de oxigênio, esse tipo de exercício costuma acelerar a respiração e os batimentos cardíacos do corpo, por isso, o ideal é manter o equilíbrio e regular a intensidade para ganho de resistência física.
Caso esteja procurando equipamentos para fazer atividades aeróbicas, não deixe de conferir as 10 melhores esteiras de 2024 e as 10 melhores cordas de pular de 2024.
Exercícios resistidos: para ganho de massa muscular
Já os exercícios resistidos, são mais focados em criar resistência ao corpo. Por isso, é para quem deseja definir os músculos e ganhar mais massa muscular. Outros benefícios desse tipo de exercício são o fortalecimento e o ganho de força muscular.
Alguns exemplos de exercícios resistidos são o levantamento de peso, circuitos e o uso de faixas elásticas de resistência, que ajudam no condicionamento físico e tonificam os músculos.
A musculação é um exercício ideal para quem deseja ganhar força muscular, então não deixe de conferir as 10 melhores estações de musculação em 2024 e descubra o equipamento ideal para você!
■Veja qual é o tamanho do aparelho de ginástica para uso doméstico
Um detalhe importante para verificar antes de comprar o melhor aparelho de ginástica para uso doméstico, é o tamanho do equipamento. Há aparelhos de tamanhos variados, por isso, é preciso escolher um que caiba no espaço que você tem disponível. A média de dimensões do aparelho gira em torno de 130cm x 120cm x 100cm e o peso fica numa faixa de 40 a 80kg.
Por isso, antes de comprar o seu, meça o espaço onde ficará o aparelho e veja se as dimensões do equipamento condizem com o local. Aparelhos menores de 42.4cm x 33.4cm x 22.8cm cabem em qualquer lugar, já aparelhos maiores de 201cm x 136cm x 108cm devem ter um local espaçoso para ficar. Há aparelhos de ginástica que podem ser dobráveis, o que pode ser uma ótima alternativa para economizar espaço.
■Fique atento ao peso suportado pelo aparelho de ginástica para uso doméstico
Cada aparelho de ginástica possui uma capacidade de peso, isso porque o equipamento suporta o peso conforme a sua estrutura e resistência. Geralmente, os aparelhos costumam aguentar de 100 a 120kg, mas esse valor pode mudar dependendo do equipamento.
Sendo assim, quando for escolher o melhor aparelho de ginástica doméstico, lembre-se de verificar a capacidade do aparelho. Dessa forma, você saberá se o equipamento suporta o seu peso ou não. Principalmente quem pesa acima dos 120 kg, deve procurar um aparelho de ginástica resistente para ter mais segurança.
■Verifique se o aparelho de ginástica para uso doméstico possui display
Os aparelhos de ginástica mais modernos contam com um painel eletrônico que ajuda a controlar e monitorar os exercícios físicos. Com esse display, é possível acompanhar o desempenho do corpo e da atividade.
Os aparelhos usam o display para mostrar a distância percorrida, o tempo, a velocidade e até mesmo, as calorias perdidas. As funções do painel vão depender de cada aparelho e suas configurações, desse modo, é um item interessante para te auxiliar nos exercícios.
■Busque por diferenciais nos aparelhos de ginástica para uso doméstico
Além dos detalhes citados, ainda há mais uma coisa a se verificar antes de comprar o melhor aparelho de ginástica doméstico. Como, por exemplo, se ele possui algum diferencial. Dependendo do equipamento, você pode ter mais conforto e benefícios.
Há aparelhos que oferecem regulagens, sendo assim, é possível ajustar o aparelho de acordo com a sua necessidade. Assim como, há aparelhos que possuem bancos e encostos revestidos, que dão mais conforto na hora do exercício. Por isso, verifique antes de escolher.
Os 10 melhores aparelhos de ginástica para uso doméstico de 2024
São tantos aparelhos de ginástica que fica difícil saber por onde começar, mas a gente te ajuda. Aqui você encontra os melhores aparelhos de ginástica domésticos e fica por dentro de todos os detalhes. Confira!
Prancha ajustável e com capacidade de 120kg
O aparelho de ginástica Pelegrin PEL-FIT4 é compacto e versátil, ideal para quem quer um equipamento simples para se exercitar de casa. Permite trabalhar a parte superior do corpo, seja por musculação, supino ou servindo de prancha para abdominal.
A estrutura do aparelho é confeccionada em metal e conta com assentos e encostos revestidos em couro PU. Além disso, o encosto pode ser ajustado para qualquer posição, garantindo mais conforto para você na hora de praticar os exercícios. Conforme for evoluindo, basta modificar o treinamento e ajustar a prancha.
Além de ser um aparelho super compacto, o Pelegrin PEL-FIT4 ainda é dobrável. Sendo assim, não precisa se preocupar com espaço, porque ele cabe em qualquer lugar da casa e não ocupa muito espaço. Mesmo sendo compacto, o aparelho suporta uma capacidade de até 120kg.
| Tipo | Prancha |
|---|---|
| Exercício | Resistido |
| Dimensões | 126cm x 143cm x 33cm (A x C x L) |
| Display | Não |
| Peso máximo | 120kg |
| Diferenciais | Dobrável, ajuste de inclinação, assento e encosto revestidos |
Mais de 25 opções de exercícios e suporta até 130 kg
A estação de musculação Podiumfit Me100 possui mais de 25 opções de exercícios, como supino, extensor, flexor e etc. Uma ótima opção para quem quer definir e tonificar os músculos. Pode ser usado para exercícios resistidos, principalmente para levantamento de peso.
O modelo é super silencioso e suave, ideal para se usar dentro de residências, não causa barulho e nem trancos durante o uso. A estrutura do aparelho é feita de aço e os encostos revestidos com espuma, garantindo maior segurança e mais conforto também.
Suporta uma capacidade de peso de até 130 kg por usuário. A carga de peso do aparelho pode variar entre 55kg até 90kg, basta ajustar conforme a necessidade. Como foi pensado para o lar, oferece um design que não polui o ambiente e deixa o espaço harmonioso.
| Tipo | Estação de musculação |
|---|---|
| Exercício | Resistido |
| Dimensões | 201cm x 136cm x 108cm (A x C x L) |
| Display | Não |
| Peso máximo | 130kg |
| Diferenciais | Silencioso e com espuma revestida |
Fortalece os músculos e possui 4 níveis de intensidade
Se você está querendo perder peso e conquistar um corpo mais saudável, o simulador de caminhada Cloud Walker é o aparelho certo para você. Ele te dá diversas opções de treinos e exercícios para você praticar diretamente dentro da sua casa.
O Cloud Walker 360 GENIS trabalha com diversas partes do corpo, desde os membros superiores e inferiores, até o peitoral e o bumbum. Age no fortalecimento dos músculos e ajuda a queimar calorias. O material do aparelho é resistente e suporta pessoas de até 110kg.
Para melhorar o desempenho do seu exercício, o Cloud Walke oferece um regulador com 4 níveis de intensidade. Como é um aparelho dobrável, é fácil de guardar e cabe em qualquer cantinho. Ainda conta com rodinhas para tornar ainda mais fácil a locomoção do equipamento.
| Tipo | Simulador de caminhada |
|---|---|
| Exercício | Aeróbico e Resistido |
| Dimensões | 130cm x 92cm x 73cm (A x C x L) |
| Display | Não |
| Peso máximo | 110kg |
| Diferenciais | Dobrável |
Bicicleta elíptica com guidão ergonômico e regulador de intensidade
O aparelho Elíptico Podiumfit Be100 tonifica o corpo e te ajuda a perder peso de forma mais rápida e saudável. O equipamento simula o movimento do corpo para trabalhar todos os membros do corpo ao mesmo tempo em um só ritmo. É uma opção perfeita para quem quer simular pedaladas dentro do conforto do próprio lar.
Possui um painel moderno que mostra 4 informações ao mesmo tempo, a velocidade percorrida, a distância, o tempo e as calorias perdidas. O regulador de intensidade do aparelho permite que o nível do exercício seja controlado através do botão, podendo ser mais leve ou pesado.
A bicicleta elíptica oferece ainda um guidão ergonômico e emborrachado que permite mais firmeza e conforto ao pedalar. Além disso, o modelo é super silencioso e não causa nenhum tipo de barulho, atrito ou trancos.
| Tipo | Elíptico |
|---|---|
| Exercício | Aeróbico |
| Dimensões | 150cm x 98cm x 70cm (A x C x L) |
| Display | Sim |
| Peso máximo | 100kg |
| Diferenciais | Regulador de intensidade e de altura |
Ideal para exercícios localizados e fácil montagem
Esse equipamento foi desenvolvido para quem não tem muito tempo de frequentar a academia e, mesmo assim, quer praticar exercícios variados. Muito simples e prático, o aparelho Polimet oferece exercícios localizados para trabalhar pernas, braços, peito, ombros, glúteos e abdômen.
O aparelho de ginástica é confeccionado em aço carbono e revestido com espumas nos locais de assento e encosto. Conta com uma capacidade máxima de peso de até 120kg e uma capacidade de carga de até 70kg distribuídos. Possibilitando que você tenha uma variação maior de exercícios possíveis.
Além disso, o aparelho é muito fácil de montar e oferece mais comodidade e segurança para o usuário praticar as atividades físicas. Mantenha a saúde do seu corpo em dia e tenha mais conforto ao praticar exercícios com a academia particular Polimet.
| Tipo | Aparelho de exercícios |
|---|---|
| Exercício | Resistido |
| Dimensões | 122.4cm x 28.4cm x 49.8cm (A x C x L) |
| Display | Não |
| Peso máximo | 120kg |
| Diferenciais | Não |
Melhora o condicionamento físico e display em LCD azul com diversas funções
A esteira ergométrica E500I foi criada para te ajudar a ganhar mais resistência e a queimar calorias, tudo isso sem sair de casa. Não há restrições de idade e é indicada para quem deseja melhorar o condicionamento físico.
Conta com um painel eletrônico Display em LCD azul com funções: tempo, calorias, velocidade, distância e chave de segurança e sua velocidade vai de 1 à 10 km/h. O equipamento tem uma superficie de corrida 105 x 33 cm, então ajuda a economizar espaço, e suporta peso máximo do usuário de 100kg. Ademais, tem um belo design elegante e pode ser colocado em qualquer local em casa.
| Tipo | Esteira |
|---|---|
| Exercício | Aeróbico |
| Dimensões | Não informado |
| Display | Sim |
| Peso máximo | Não informado |
| Diferenciais | Dobrável e com 6 amortecedores |
Aparelho dobrável e trabalha a maioria dos grupos musculares
Esse simulador de caminhada modela e tonifica a maioria dos grupos musculares. Oferece um exercício completo e intenso para o corpo, e indiretamente ao mesmo tempo, ajuda a fazer exercícios cardiovasculares. Recomendado para quem quer um equipamento para trabalhar o corpo todo em conjunto.
O material do aparelho é todo feito de aço carbono e a capacidade do equipamento é de no máximo 120kg. O lado bom desse simulador de caminhada é que ele é totalmente dobrável, sendo assim, ajuda economizar espaço dentro de casa e não deixa nenhuma bagunça no ambiente.
O modelo acompanha um painel com 5 funções diferentes para te ajudar a praticar o seus exercícios, vem com cronômetro, medidor de distância, velocidade, calorias e odômetro. Fique dentro do seu desempenho e tenha melhor qualidade de vida.
| Tipo | Simulador de caminhada |
|---|---|
| Exercício | Aeróbico |
| Dimensões | 136cm x 110cm x 68cm (A x C x L) |
| Display | Sim |
| Peso máximo | 120kg |
| Diferenciais | Não |
Com base e pedais antiderrapantes e ótimo custo-benefício
O aparelho exercitador mini bike liveup é um equipamento para vários tipos de exercícios, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a ter mais equilíbrio. Ideal para quem quer revitalizar os membros interiores, ganhar mais resistência e procura por um aparelho que caiba no bolso.
O aparelho de ginástica Liveup ainda conta com pedais antiderrapantes que evitam possíveis escorregamentos e mantém os pés firmes no aparelho. Além disso, a base do aparelho também conta com quatro pés antiderrapantes que evitam acidentes e não danificam o chão.
O display eletrônico do equipamento mostra a duração do exercício, a distância percorrida, o número de voltas do pedal e as calorias perdidas, tudo para você acompanhar a sua desenvoltura. Como possui regulagem de força, o aparelho pode ser ajustado através do botão de tensão, podendo variar o nível de intensidade do exercício também.
| Tipo | Mini bicicleta |
|---|---|
| Exercício | Aeróbico |
| Dimensões | 42.4cm x 33.4cm x 22.8cm (A x C x L) |
| Display | Sim |
| Peso máximo | Não informado |
| Diferenciais | Controle de tensão e pedais antiderrapantes |
Ideal para quem busca algo com equilíbrio entre valor e de qualidade
O aparelho de ginástica Eliptico 4004 é muito fácil de usar e te ajuda a ganhar resistência. O equipamento proporciona menor impacto sobre as articulações e garante um treino confortável e eficaz. Portanto, é ideal para quem busca um aparelho simples e que traz um bom equilíbrio entre o custo e qualidade.
Isso porque suas maiores vantagens é que possui um regulador de tensão, desse modo, dá para escolher se você quer um exercício mais leve ou mais pesado, basta ajudar no nível desejado. Todavia, ele suporta 90 kg, por isso, veja se está dentro do seu padrão de peso.
O Eliptico 4004 também possui um display multifuncional que transmite informações sobre o tempo, velocidade, distância, calorias, pulsos e odômetro. Sendo assim, permite o acompanhamento do desenvolvimento do exercício físico. Como é bem compacto, não ocupa muito espaço e pode acoplado facilmente dentro de casa.
| Tipo | Elíptico |
|---|---|
| Exercício | Aeróbico |
| Dimensões | 120cm x 88,5cm x 47cm (A x C x L) |
| Display | Sim |
| Peso máximo | 90kg |
| Diferenciais | Nivelador de tensão |
Melhor aparelho com muitas opções de exercícios
O aparelho PodiumFit EH100 foi desenvolvido para ser o melhor do mercado, isso porque te dará mais praticidade na hora do exercício. São dois produtos em um, com esse equipamento você consegue exercícios aeróbicos e resistidos ao mesmo tempo. Ideal para quem quer um aparelho versátil e mais completo.
O Elíptico Bike simula o movimento do corpo para te ajudar com o treino, te ajudando a emagrecer e fortalecendo os músculos. Ainda possui um painel eletrônico moderno com informações sobre a velocidade, o tempo, a distância, pulso e as calorias, tudo isso para te ajudar a monitorar o seu desempenho durante a atividade.
O sistema de funcionamento é silencioso e sem impactos ou trancos, o que garante movimentos suaves. Além disso, conta com um controle de carga de nível, que permite regular a intensidade do exercício em até 8 níveis.
| Tipo | Elíptico |
|---|---|
| Exercício | Aeróbico e Resistido |
| Dimensões | 159cm x 130cm x 71cm (A x C x L) |
| Display | Sim |
| Peso máximo | 110kg |
| Diferenciais | Pedais reguláveis, controle de intensidade e regulagem de altura |
Outras informações sobre aparelhos de ginástica para uso doméstico
Se você não tem o hábito de praticar exercícios físicos, mas tem interesse em começar, não deixe de conferir mais algumas informações sobre o uso do aparelho de ginástica doméstico e descubra qual é o melhor exercício para você.
■Quais são os melhores exercícios para perder peso?
Para quem quer perder peso, os melhores exercícios são os aeróbicos, eles trabalham com o corpo todo e ajudam a diminuir a gordura corporal. Dessa forma, exercícios como caminhar, correr, pedalar, pular corda, subir e descer escadas podem ser uma ótima alternativa para começar.
Lembre-se que nenhum resultado acontece de forma instantânea, por isso, é preciso ter paciência e praticar sempre. Para que se tenha o resultado satisfatório, é necessário realizar os exercícios com certa frequência e ritmo.
Como citado no texto, pedalar ajuda muito a perder peso, então listamos a seguir as 10 melhores bicicletas ergométricas de 2024 e as 10 melhores bicicletas de spinning em 2024 para você estar adquirindo o melhor equipamento do mercado!
■Quais são os melhores exercícios para fortalecer os músculos?
Agora se você está querendo fortalecer os músculos e ganhar força muscular, pode apostar em exercícios resistidos. Atividades mais concentradas, como levantamento de peso ou uso de faixas elásticas são mais indicadas.
Além de fortalecer os músculos, você elimina gordura corporal e ganha massa magra. Sendo assim, qualquer tipo de exercício resistido que trabalhe de forma concentrada irá te ajudar a fortalecer e definir os músculos.
■Quantas vezes na semana são indicadas fazer exercícios?
Os exercícios físicos podem ser praticados todos os dias da semana, mas isso irá depender do seu ritmo e da sua força de vontade. Se você está começando, o ideal é praticar de duas a três vezes na semana, assim que sentir um progresso, vai aumentando o ritmo.
Agora se você já pratica atividades físicas com frequência, pode realizar os exercícios todos os dias, sem problema. Lembre-se de respeitar os seus próprios limites e entenda que o progresso acontece de forma gradual.
Veja também outros tipos de equipamentos para exercício!
Agora que você conhece as melhores opções de aparelho de ginástica para uso doméstico, que tal conhecer outros aparelhos para poder se exercitar de outras maneiras? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher o melhor modelo do mercado com lista de ranking de top 10!
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Os 10 Melhores Elípticos de 2024: Podiumfit, Kikos e mais!
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Escolha o melhor aparelho de ginástica para uso doméstico e comece a se exercitar já!
Se você está pensando em começar a praticar exercícios físicos, o aparelho de ginástica para o uso doméstico pode ser uma ótima alternativa para você. Ele permite que você faça a atividade do conforto de casa e oferece diferentes tipos de exercícios com um único aparelho.
Então, não importa se você quer emagrecer, definir os músculos ou sair do sedentarismo. Basta conferir o nosso ranking que você irá encontrar o melhor aparelho de ginástica para o que você está precisando. São diversas opções com diferentes exercícios e benefícios.
Portanto, garanta logo o seu e comece a se exercitar. Caso fique na incerteza sobre qual aparelho de ginástica comprar, reveja nosso artigo e acabe com as suas dúvidas. Fique à vontade para reler sempre que necessário e não erre na hora de escolher o seu.
Redatora