Lista de Artigos

Exercícios de mobilidade: para quadril, tornozelo, coluna e mais!

Conheça neste artigo as vantagens, benefícios e como incluir os exercícios de mobilidade na sua rotina de treinos!

Stiff com halteres: rígidos, barra, exercício unilateral e mais!

Conhece o stiff com halteres, exercício que ajuda a fortalecer os músculos do quadril? Confira aqui como fazer, mais informações, cuidados e diferentes tipos.

Rosca direta: barra, com halteres, cuidados, músculos e mais!

Pensando em definir o braço com a rosca direta? Veja aqui técnicas, variações e cuidados para obter músculos perfeitos com esse exercício.

Tipos de supino inclinado: halteres, articulado, com barra em mais!

Confira neste artigo como executar o supino inclinado, suas diferentes variações e os principais erros cometidos durante o exercício.

Andar de bicicleta engrossa ou afina as pernas? Veja dicas e benefícios!

Descubra aqui se andar de bicicleta engrossa a perna ou afina, como fazer para ter resultados e os benefícios desse esporte!

Caminhada engrossa as pernas? Dúvidas, dicas, benefícios e mais!

Veja neste artigo tudo sobre a prática da caminhada, como engrossar as pernas com essa atividade, cuidados e os principais benefícios.

Treino de hipertrofia feminina: conheça variações e dicas!

Confira neste artigo os benefícios, tipos de exercícios e dicas de como fazer um treino para hipertrofia feminina de maneira adequada.

Como fazer barra fixa em uma semana: conheça dicas, exercícios e mais!

Quer começar a treinar em casa ou na academia e criar um condicionamento físico para fazer barra fixa? Separamos várias dicas para você alcançar esse objetivo!

Pegada pronada, supinada e neutra: diferenças, equipamentos e mais!

Confira neste artigo os diferentes tipos de pegadas e como utilizá-las para melhorar o desempenho de seu exercício e se fortalecer.

Treino leg press 90º: quais músculos trabalham, diferenças e mais!

Você pratica leg press 90°? Conheça neste artigo esse exercício, seus benefícios, os principais erros ao fazê-lo e suas variações!

Correr na esteira emagrece? Veja como correr e fazer a caminhada certa

Neste artigo falaremos sobre corrida na esteira para ajudar no emagrecimento. Confira dicas para a prática do exercício.

Rest pause: entenda o que é, método, tipos de treino e muito mais!

Neste artigo, apresentamos tipos de treino, exercícios, dicas e vantagens do rest pause. Confira a seguir!

Tríceps francês: exercícios como unilateral, bilateral e mais!

Quer evitar que seu braço fique flácido e com músculos fracos? Veja aqui 8 exercícios fáceis do tríceps francês e dicas para treiná-lo com segurança.

Flor sunpatiens: como cuidar, fazer mudas e muito mais!

Você sabia que as Sunpatiens é uma planta que floresce o ano todo? Leia a seguir e conheça outras curiosidades, as variedades de Sunpatiens e como cultivá-las.

Tipos de jasmim: descubra espécies da cor branca e muito mais!

Você sabia que o jasmim branco possui diversos tipos? Descubra neste artigo os principais tipos, curiosidades e dicas de cuidado dessa linda planta!

Fruta Abiu: como plantar, cores, benefícios, cuidados e mais!

Sabia que a fruta amazônica abiu pode ajudar no tratamento de diversas doenças? Veja neste artigo o cultivo e benefícios desta fruta incrível!

Como plantar louro através do galho: em vaso, cuidados e mais!

Sabia que o louro é um dos temperos mais usados pelos brasileiros? Veja como plantar por galho, dicas de cultivo, características e curiosidades da espécie!