Treino de hipertrofia feminina: conheça variações e dicas!

Confira neste artigo os benefícios, tipos de exercícios e dicas de como fazer um treino para hipertrofia feminina de maneira adequada.

Como fazer barra fixa em uma semana: conheça dicas, exercícios e mais!

Quer começar a treinar em casa ou na academia e criar um condicionamento físico para fazer barra fixa? Separamos várias dicas para você alcançar esse objetivo!

Pegada pronada, supinada e neutra: diferenças, equipamentos e mais!

Confira neste artigo os diferentes tipos de pegadas e como utilizá-las para melhorar o desempenho de seu exercício e se fortalecer.

Treino leg press 90º: quais músculos trabalham, diferenças e mais!

Você pratica leg press 90°? Conheça neste artigo esse exercício, seus benefícios, os principais erros ao fazê-lo e suas variações!

Correr na esteira emagrece? Veja como correr e fazer a caminhada certa

Neste artigo falaremos sobre corrida na esteira para ajudar no emagrecimento. Confira dicas para a prática do exercício.

Rest pause: entenda o que é, método, tipos de treino e muito mais!

Neste artigo, apresentamos tipos de treino, exercícios, dicas e vantagens do rest pause. Confira a seguir!

Tríceps francês: exercícios como unilateral, bilateral e mais!

Quer evitar que seu braço fique flácido e com músculos fracos? Veja aqui 8 exercícios fáceis do tríceps francês e dicas para treiná-lo com segurança.

Flor sunpatiens: como cuidar, fazer mudas e muito mais!

Você sabia que as Sunpatiens é uma planta que floresce o ano todo? Leia a seguir e conheça outras curiosidades, as variedades de Sunpatiens e como cultivá-las.

Tipos de jasmim: descubra espécies da cor branca e muito mais!

Você sabia que o jasmim branco possui diversos tipos? Descubra neste artigo os principais tipos, curiosidades e dicas de cuidado dessa linda planta!

Fruta Abiu: como plantar, cores, benefícios, cuidados e mais!

Sabia que a fruta amazônica abiu pode ajudar no tratamento de diversas doenças? Veja neste artigo o cultivo e benefícios desta fruta incrível!

Como plantar louro através do galho: em vaso, cuidados e mais!

Sabia que o louro é um dos temperos mais usados pelos brasileiros? Veja como plantar por galho, dicas de cultivo, características e curiosidades da espécie!

Suculenta pata de urso: como cuidar, fazer muda e muito mais!

Confira neste artigo, métodos para cultivar uma suculenta pata de urso, suas características e curiosidades.

Camarão amarelo: como cuidar da planta, sua flor, curiosidades e mais!

Saiba como cuidar do Camarão amarelo, suas curiosidades e dicas de paisagismo com essa planta!

Planta arruda: para que serve, como cuidar e muito mais!

A planta arruda possui diversos usos, incluindo o medicinal. Conheça suas principais funções e dicas para cultivar mudas em sua casa.

Vermiculita: o que é, para que serve, preço da expandida e mais!

Descubra a seguir o que é Vermiculita, para que serve, valores e onde comprar para utilizar no seu jardim.

Planta cróton: é de sol ou de sombra? Veja tipos, uso na decoração e mais!

Você conhece a planta Cróton? Descubra neste artigo as variedades, características e como cuidar desta linda planta com folhagens incríveis!

Flor dama da noite: conheça os tipos, quando floresce e muito mais!

Você sabia que há mais de uma planta que carrega o nome "dama da noite"? Confira neste artigo, curiosidades, espécies e dicas de cultivo.

Pé de limão: os tipos como siciliano, taiti, caviar, cravo e muito mais!

Você sabia que é possível ter um pé de limão crescendo bem no jardim da sua casa? Conheça aqui os tipos de limão e veja como cultivá-los em casa.

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Malhar 3 vezes por semana dá resultado? Cronograma, treino e mais!

Sabia que malhar apenas 3 vezes por semana dá resultados, sim? Veja aqui como adaptar o seu cronograma, informações sobre um bom treino e dúvidas frequentes.